水を飲むときに消化不良を受けるのはなぜですか？

ノースウェスタン大学によると、「水は、ほとんどの個人によって十分な量で消費されていない不可欠な栄養素です。」私たちは以前に聞いたことがあります：毎日6〜8杯の水を飲んでください。もちろん、水が不快な症状を引き起こしている場合、それは言うよりも簡単に言うかもしれません。

1. 食事中に飲まないでください

   • 液体と胃の中で食物を混ぜると、消化の問題が発生する可能性があります。消化が遅くなる可能性があります。水は胃を生成するために必要な胃酸を希釈することができ、それは不完全な消化を引き起こす可能性があります。

   空気を飲み込む

   • <図>
     ガムを噛む場合は空気を飲み込まないように注意してください。

     キューにげっぷをしたい場合は、空気を飲み込んでください。私たちが歯茎を噛んだり、口を開けたりしたり、ストローを通して液体を飲んだりすると、余分な空気を飲み込むことがあります。空気を飲み込むと、一部の人々に胸焼けを引き起こす可能性があります。

   遅くなる

   • <図>
     水をガズルしないようにしてください。

     あらゆる種類の飲み物をガッジングすると、ガスや膨満感が発生する可能性があります。飲みすぎると、空気を飲み込む可能性が高くなります。

   ヒント

   • 食事の前後にゆっくりとたくさんの水を飲みます。

   余分なフレーバー

   • 水の大ファンでない場合は、レモンやライムのスライスをグラスに加えてみてください。かっちを切り取り、ひねりを加えて冷たい水のピッチャーに入れてください。