アジア産洋ナシの栄養事実

丸い形とサクサクしたジューシーな食感のアジア産洋ナシは、見た目はリンゴに近いですが、栄養面でもリンゴに似た利点があります。

カロリー

• 水分が多いため低カロリーで、直径約6.5cm（約2½インチ）の1個で約50kcalです。

脂質

• ほとんどの果物と同様に脂肪・飽和脂肪酸・トランス脂肪酸は含まれていません。また、コレステロールもゼロです。

ビタミン・ミネラル

• ビタミンCとビタミンKが豊富に含まれ、日常の健康維持に役立ちます。

食物繊維

• 1個あたり約4gの食物繊維を含み、推奨摂取量の約18％に相当します。腸内環境の改善や生活習慣病予防に効果的です。

糖質

• 平均サイズの洋ナシ1個に約9gの自然糖が含まれます。過剰摂取は肥満や虫歯のリスクを高める可能性があります。