食物感度除去ダイエット

食物の感受性、または不耐性は、あなたが食べる特定の食品に含まれる物質に対する誇張された生理学的反応です。多くの場合、犯人物質は糖タンパク質ですが、特定の食品添加物にも敏感である可能性があります。食物の感受性は、食物アレルギーとはわずかに異なります。アレルギーでは、耐えられない物質が摂取されると、実際の免疫学的反応があります。抗体とヒスタミンがシステムに放出され、良性の「侵略者」を攻撃し、アレルギー反応をもたらします。食物の感受性により、反応は代謝または特異性のいずれかです。

1. 一般的な食物感受性

   • セリアック病は、グルテン（小麦、大麦、ライ麦、オート麦に見られる自然に発生するタンパク質）に対する不寛容であり、113人のアメリカ人に影響を与えます。セリアック病の95％は、診断されていないか、他の障害と誤診されています。

     乳糖不耐症は、牛乳アレルギーと混同されないため、世界の人口の最大4分の3に影響を及ぼします。それは、ラクトースとして知られる乳製品に見られる砂糖物質を消化できないことを特徴としています

     カンジダとしても知られる酵母の感受性は、世界の人口の最大35％に影響を及ぼします。それは酵母感染症の病歴によって示されています。免疫系を弱める物質は、酵母感染症を引き起こす可能性があります。他の食物不耐性とは異なり、酵母の感受性は一般に一時的です。

   症状

   • 食物過敏症の症状は広範囲であり、膨満感、かゆみ、頭痛、頭痛、吐き気、便秘、下痢、疲労、疲労、筋肉または関節の痛み、刺激性、発疹、巣箱または巣箱、巣箱、巣圏、湿疹などの皮膚の問題、皮膚の問題、不正な体重の問題、不正な摂取量の問題の皮膚の問題、皮膚の問題の問題のある1つの組み合わせが含まれる場合があります。貧血などの障害

   診断

   • ほとんどの食物不耐性とアレルギーは、除去食として知られる方法を使用して特定されます。これは、特定の食品を食事から排除し、症状が沈むかどうかを確認するために自分自身を監視するプロセスです。次に、これらの食物を体系的に再導入し、あなたの体の反応を観察して、どの食品が敏感またはアレルギーがあるかを特定します。

   除去

   • エリミネーションダイエットを開始する前に、最初に医師に相談してください。

     プロセスを開始するには、食事から食品を排除する前に経験している症状を書面でメモしてください。その後、次の7〜30日間（または症状が沈むまで）の間に、小麦、大麦、ライ麦、オート麦、乳製品、卵、ナッツ、大豆、トウモロコシ、食品防腐剤を含む食物を食べることを控えます。これは、ほとんどの加工食品と同様に、テイクアウトやファーストフードを控えることを意味します。これらの禁止された材料のいずれも含まれていないことを確認するために、栄養ラベルを非常に注意深く読む必要があります。あなたが食べるものの食べ物の日記を置いてください。これには、新鮮な野菜、柑橘類以外の果物、米（およびライスミルクなどの米製品）、肉（ホットドッグや昼食肉を除く）などが含まれます。症状が沈んだら、食事の再導入段階を開始します。これは、除去された食品を食事に戻し、体の反応をテストすることを伴います。ただし、一度にこれをすべて行うのではなく、一度に1日1回行います。 No. 2は、排除された食品を同時に食事に再導入する必要があります。たとえば、再導入の1日目には、小麦を食事に戻すことができます。あなたの日記では、あなたが経験するかもしれない症状を記録します。 2日目に、あなたは再び食事から小麦を排除し、乳製品を再導入します。