ココナッツウォーターの選び方

若いココナッツの中心部に含まれる自然な液体、ココナッツウォーターは、カリウムが豊富でナトリウムと糖分が少ないことから人気が高まっています。カロリーは完全にゼロではありませんが、スポーツドリンクやジュース、炭酸飲料に比べてかなり低く、消化しやすい炭水化物としてエネルギーも供給します。需要が増えるにつれて、さまざまな商品が市場に出回っています。

選び方のポイント

1. ラベルを必ず確認し、加糖（蔗糖、果糖、糖アルコールなど）が添加されていないものを選びましょう。
2. カロリーや人工添加物を抑えたい場合は、フレーバーが付いていないプレーンタイプを選びます。
3. 1オンスあたりのカリウム含有量が最も高いブランドを基準にすると、栄養価が高い商品を選べます。