毎日の参照摂取量とは何ですか？

毎日の参照摂取量（DRI）は、1日あたり1人あたりの栄養価を推奨しています。 それらは、すべての年齢層の男性と女性の健康的な食事摂取のガイドラインとして機能するために、食品医薬品局（FDA）によって設立されています。

1. 歴史

   • RDIは、推奨される食事手当（RDA）に基づいています。 RDAは、第二次世界大戦中に、軍隊の人々と民間人の健康のためのパラダイムを提供するために決定されました。 5〜10年ごとにレビューおよび更新されました。

   を使用します

   • DRISと毎日の参照値（DRV）は、食品の栄養ラベルで使用されます。ラベルの栄養事実とともにリストされている1日の価値（DV）は、DRIから大部分が計算されます。

   計算

   • DRISは、4つの参照値を使用して計算されます。適切な摂取量（AI）、推定平均要件（耳）、推奨栄養価（RDA）、および許容可能な上部吸気レベル（UL）。 DRIは、食事の参照摂取量（DRI）と同じ意味で使用されます。

   現在の栄養勧告

   • 2005年の食事ガイドラインは、19〜30の男性と女性が130gの炭水化物、25〜38gの繊維、および46〜56gのタンパク質を消費することを推奨しています。 これらの値は、体重、年齢、ライフスタイルに応じて変化する可能性があります。