うるさい食事を乗り越える方法

いわゆる「うるさい食事」は、幼い子供たちの習慣ではありません。多くの大人は、彼らが食べるものに関しても過度に選択的です。うるさい食事が社会活動を妨害したり、十分な栄養素を手に入れないようにする場合は、この行動を克服することに取り組むことをお勧めします。あなたは一晩それを乗り越えることはありませんが、あなたが永続的であるならば、あなたはあなたのパレットを拡張し、あなたが楽しむより多くの食べ物を見つけることを学ぶことができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     好きな食べ物のさまざまなバージョンを試してみてください。あなたが嫌いな食品を強制することから、最初は自分自身を圧倒しないでください。代わりに、あなたが知っていることと愛していることを拡張します。たとえば、野菜を好むが果物を好む場合は、さまざまな果物ベースのジュース、スプレッド、サラダを試して、なじみのない季節の品種を調査してください。

   • 2

     毎週1つの新しいスナックまたは食事アイテムを食事に紹介して、徐々にうるさい食事習慣を壊してください。それはあなたが愛する食べ物と組み合わせて食べることができるアイテムでなければなりません。たとえば、チーズを単独で食べる代わりに、お気に入りのパンにチーズサンドイッチをグリルしたり、好きなパスタにチーズを振りかけることもできます。

   • 3

     新しい食べ物を最初に試してみるとき、味以外の要因を考慮してください。おそらく、あなたを先送りにするのは、味ではなく、質感、色、臭いです。たとえば、調理済みのほうれん草が嫌いであることがわかっている場合は、生で試してみてください。

   • 4

     写真料理の本を購入して、あなたに食欲をそそるレシピを選択してください。レシピに正確に従ってから、完成品を味わってください。あなたはそれが美味しく見えるという概念を持って食べ物を選んだので、あなたは否定的でうるさいものではなく、ポジティブで受容的な態度で料理に近づくでしょう。さまざまな食べ物を食べるのに快適になるまで、新しい料理を頻繁に調理します。