シトルリンが豊富な食品

シトルリンは、肝臓からアンモニアを解毒および除去するのに不可欠なアミノ酸です。肝臓の浄化に加えて、非必須アミノ酸として分類されていますが、窒素の摂取と代謝をサポートする身体の能力にも寄与します。特定の食品にはシトルリンが豊富で、毎日の食事にこれらの食品のいくつかを含めることは、あなたの健康と幸福に貢献することができます。

1. シトルリン食品

   • タンパク質が多く含まれている食品には、一般にシトルリンが含まれています。例には、牛乳、卵、肉、魚、豆が含まれます。さらに、スイカは、ネギ、ニンニク、タマネギだけでなく、シトルリンの豊富な供給源です。スイカは、心血管の問題と高血圧に対する効果的な防御でもあります。

   シトルリン欠乏症

   • シトルリンの欠乏は、疲労と筋力の欠如につながる可能性があります。その結果、シトルリンを含む少なくとも一部の食品を毎日消費することが示唆されています。医師によってシトルリン欠乏症と診断された患者には、より多くのシトルリンがある食事が割り当てられます。

   シトルリンの危険

   • あなたの食事をシトルリンで補うことを決定する前に、医師に相談してください。一部の医師は、長期間にわたって過剰な量のシトルリンが実際に腎臓と肝臓病の発症を引き起こす可能性があると報告しています。

   シトルリンの効果

   • シトルリンを含むタンパク質は毎日消費する必要があります。さらに、これらの食品はシトルリンの価値を超えて有益であり、他の非常に必要な栄養素を通じて健康と筋肉の強さに貢献しています。シトルリンは、免疫系を支持するものとしても認識されています。