尿と唾液のpH測定方法

尿と唾液のpHを測定することは、体内の酸性・アルカリ性バランスを手軽に把握できる方法です。理想的な体内pHは7.3〜7.4とされていますが、尿や唾液はやや酸性（6.4〜7.0）になることが多いです。測定結果は血液のpHを直接示すものではありませんが、継続的に測定すれば自分の体のpH傾向を知る手がかりになります。

必要なもの

• pH測定用ハイドロニオン試験紙（ストリップ）
• 小さな容器（清潔なボウルやスプーンなど）

測定手順

唾液の測定

1. 清潔な容器に唾液を少量ためます。
2. 唾液にすぐにpHストリップを浸し、色が変わるのを待ちます（数秒で変化します）。
3. 付属のカラー表と照らし合わせて、概算のpH値を読み取ります。暖色系は酸性、寒色系はアルカリ性を示します。
4. この手順を毎日続け、1週間分の結果を平均して体の傾向を把握します。

尿の測定

1. 清潔な容器に尿を採取します。
2. 採取した尿にすぐにpHストリップを浸し、色が変わるのを待ちます。
3. カラー表と照らし合わせてpH値を確認します。
4. 同様に毎日測定し、1週間分の平均値を算出します。

測定は簡単ですが、結果はあくまで目安です。体調や食生活の変化と合わせて活用しましょう。