痛風患者に推奨される食事
痛風に苦しんでいる場合、わずかなタッチが耐えられないほど痛みを伴う可能性があることを知っています。
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痛風の症状
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Medicinenet.comによると、痛風攻撃は急速に発生します。症状は痛みから始まり、関節領域の暖かさ、腫れ、圧痛、赤みがあります。
急性痛風攻撃は痛風の患者に発熱を引き起こす可能性があり、痛風のエピソードは数時間から数日、さらには数週間続くことがあります。
原因
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誰もが体内に尿酸を持っていますが、痛風に苦しむと、間違いなくより高いレベルを蓄積しています。尿酸は、多くの食品に見られるプリンの分解の産物です。あなたの体が尿酸を処理できない場合、過剰が発生します。
尿酸は、尿酸ナトリウム結晶を関節に形成します。これらの結晶は、痛みを伴う炎症につながる可能性があります。時間が経つにつれて、ハード堆積物が関節に形成され、最終的にそれらが損傷する可能性があります。
誰が痛風を得る
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Gout.comによると、痛風は通常、男性の40歳から50歳までと女性の閉経後の間に衝突します。
女性では、腎臓に影響を与える高血圧、または体の尿酸を処理する能力に影響を与える薬などの他の状態が寄与因子になる可能性があります。
男性は女性よりも痛風攻撃を起こしやすく、子供や若い大人が痛風に苦しむことはめったにありません。
痛風のための食事
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痛風に最適な食べ物を食べるには、新鮮な食品を含む食事を消費する必要があります。
健康的な痛風の食事のために、体が尿酸を取り除くのを助けることに集中します - 液体をたくさん服用し、あなたのシステムを洗い流すのに役立つ大量の水を飲むことに焦点を当ててください。
バイオメディシンは、低脂肪乳製品を食べると痛風のリスクを減らすのに役立つと報告しているため、毎日乳製品のサービングを必ず入手してください。
低豆類の食品は、体内の尿酸が少なくなります。これらには、米、パスタ、オリーブ、卵、果物、緑の野菜、トマト、パン、コーヒー、チョコレートが含まれます。コーヒーとチョコレートにはプリンが少ない場合でも、適度に消費する必要があることに注意してください。
避けるための食品
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痛風の食事には、痛風に最適な食べ物を食べるだけでなく、痛風を引き起こしたり悪化させるのに役立つ食品を生産することを避けます。
Gout.comによると、痛風に苦しむ場合は避けるべき食品：臓器肉、牛肉、豚肉と子羊、オートミール、乾燥豆、レンズ豆とエンドウ豆、キノコ、ほうれん草、カリフラワー、アルコール。イワシ、アンチョビ、ニシン、ホタテ、ハドック、トラウト、タラなどの魚介類も避ける必要があります。
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