BMIはどれほど重要ですか？

人々は健康でありたいと考えますが、健康は体重だけで決まるという誤解が広がっています。実際に注目すべき指標はBMI（体格指数）です。

定義

BMIは身長と体重から算出される体脂肪の指標で、米国国立心臓・肺・血液研究所（NHLBI）では、BMIの数値により健康状態が判断されます。例えば、BMIが30以上の場合は「肥満」と分類されます。

重要性

HealthLineによると、BMIは健康と寿命に直結しています。BMIが高いと心不全や栄養失調などの健康リスクが増大し、体内に過剰な脂肪が蓄積されます。一方、低めのBMIは体脂肪が少なく、心血管系にとって好ましいとされています。肥満は寿命を短くする要因とも関連付けられています。

留意点

BMIは生活習慣によって増減させることが可能です。適切な食事と運動によりBMIを低く保ち、過剰な脂肪を減らすことで数値を改善できます。