胃酸に良い食べ物

酵素が豊富な食品は、胃酸に最適な食品です。食品を代謝して消化するためには、酵素が必要です。これらの食品は、有害な細菌や寄生虫を破壊する胃酸を生成するのに役立ち、消化器と免疫機能をサポートします。適切な食物がなければ、胃は胸焼け、胃のむかつき、酸っぱい胃、さらには吐き気につながる酸性度を失います。

1. 関数

   • 胃酸は、消化器系および免疫系に重要な役割を果たしています。それは、食物を通して体に入る有害な細菌と寄生虫を破壊します。胃酸はまた、タンパク質の消化と食物の分解を助けます。

   肉

   • 赤身の肉は、特に高熱を使用して調理されたり、加熱しすぎている場合は、胃の上で硬くなる可能性があります。肉が湿気を失うために高火で調理されたり、加熱しすぎている肉を分解するには、かなりの量の胃酸と酵素が必要です。 HealingnatulallyBee.comが推奨するように、トマト、レモン、ライムジュース、アップルサイダービネガーなどの酸性ジュースで肉をマリネすることは、「プレジスト」または「プリクック」の肉を最良の方法です。

   発酵食品

   • これらの食品には腸の良い細菌が詰め込まれており、酵素が消化プロセスに役立つ必要があるため、発酵食品は胃酸に有益です。記事によると、体が消化プロセスを支援する必要があります。健康的な消化を促進することに加えて、発酵食品は栄養素を吸収する体の能力を向上させます。これらの食品の例は、いくつかの野菜とハーブを含むザワークラウト、キャベツ・レジュベラック、キムチ（韓国のザウアークラウト）です。

   果物と野菜

   • ペクチンと粘液が豊富な果物や野菜は、腸の粘液を保護し、腸を健康に保つことで消化を促進します。植物のオンラインでは、リンゴ、バナナ、ニンジンを食べることが示唆されています。これらの可溶性繊維は、機能する消化器系に関連する健康的な排便を促進します。ペクチンや粘液が豊富な他の果物や野菜には、クランベリー、タルト梅、ブドウ、オクラ、イチジク、帯が含まれます。

   スパイスとハーブ

   • スパイスは、胃酸の産生を活性化するのに最適です。 HealingnatulallyBee.comによると、海塩は適切な消化をサポートし、胃酸の生産を促進するため、食事で使用することをお勧めします。一部のハーブは、胃の筋肉をなだめるのに良いです。カモミール、生inger、および遺伝子は、自然療法として役立ちます。その他の役立つハーブには、フェンネルの種子とウコンが含まれます。

   その他のヒント

   • 胃酸のためにおいしい食べ物を食べることに加えて、食べ物を適切に噛むことも胃酸を防ぐのに役立ちます。世界で最も健康的な食べ物は、ゆっくりと食べ物を噛んで、食事を食べるのに20分を確保することを示唆しています。小さな食事を食べて食べ物を適切に噛むと、体が食べ物を消化しやすくなります。毎日2〜3回のバランスの取れた食事を食べます。食事の合間にスナックを許可し、たくさんの水を飲みます。