肝臓の健康のための食品

あなたの肝臓はあなたの血を浄化することによってあなたを健康に保ちます。日常生活のプロセスを通じて、人々は環境、食物、水から毒素にさらされます。肝臓は、体からの廃棄物、毒素、化学物質を廃棄します。特定の食品を食べることで肝臓の健康を改善できるかもしれません。

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     ペッパーはビタミンCが豊富で、肝臓に適しています。

   利点

   • 肝臓が最高のパフォーマンスで機能している場合、システムに毒素が少ないと免疫システムが強くなるため、病気になる可能性が低くなります。肝臓の健康を改善することが知られている食品を食べると、エネルギーの増加、健康な肌、気分が改善される可能性があります。消化も良くなります。

   食品の解毒

   • 適切な種類の食品を食べると、肝臓の機能が改善されます。リンゴ、ビート、ニンジンなどの特定の食品は、肝臓にクレンジング効果をもたらすことができます。これらの食物は毒素に結合し、肝臓が体からそれらを洗い流すのを助けます。解毒野菜には、芽キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーが含まれます。ビートは、肝臓の重金属を吸収し、体から運ぶのに役立つため、強い肝臓の強壮剤です。

     有害な農薬や肝臓の健康に影響を与える可能性のある他の化学物質を避けるために、有機野菜を購入することを検討してください。毎日5〜8杯の野菜と果物を食事に含めてください。 8〜10杯の純粋な水を飲み、コーヒーやアルコール飲料を避けてください。チコリー、ロケット、タンポポなどの苦い食品は、胆汁の流れを刺激し、毒素の肝臓をきれいにするのに役立ちます。

   ハーブサプリメント

   • あなたの肝臓は健康的な食事からすぐに利益を得ることができます。ただし、あらゆる種類の慢性肝疾患に苦しむ場合、肝機能の違いに気付くのに時間がかかる場合があります。ミルクアザミなどの追加の肝臓サプリメントを服用する必要があるかもしれません。肝臓病や肝臓がんの薬を服用している場合は、レジメンにハーブを追加する前に医師に相談してください。

   健康な脂肪

   • 果物や野菜に加えて、食事に健康的な脂肪と油を追加することを検討してください。健康な脂肪にはオメガ3脂肪酸が含まれており、体内の炎症を軽減し、治癒を促進できます。あなたの肝臓はこれから利益を得ることができます。オメガ-3脂肪酸は、心臓、脳、皮膚の健康を改善することもできます。これらの健康な脂肪は、サーモン、マグロ、オヒョウなどの魚、藻類やクリルなどの他の海洋生物、特定の植物、ナッツ油、サプリメントにあります。

   専門家の洞察

   • Sandra Cabot、M.D。は、解毒と肝機能の改善に特化したブログを作成した肝臓の健康の専門家です。 Cabotによると、貧弱な食事は肝機能の低下の最も一般的な原因の1つです。脂肪の多い肝臓を持つ人々は、肝臓の瘢痕または肝硬変を発症することさえあります。これは、アルコールによって引き起こされる肝硬変と同じくらい悪い場合があります。肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐために、体重を制御し続けてください。