ピーナッツバター栄養

ピーナッツバターには、正式に90％の最小ピーナッツが含まれており、人工甘味料、色、防腐剤は含まれていませんが、健康なバージョンにも砂糖が含まれていません。

1. タンパク質と繊維

   • 1オンス。ピーナッツバターのサービングは、他のマメ科植物やナッツよりも8 gの植物タンパク質を提供します。その1.9 gの繊維は、毎日必要なものの約1/10です。

   脂肪

   • ピーナッツバターは抗炎症性の単層および多価不飽和脂肪が多く、LDLコレステロール（悪い種類）を減らし、心臓病や糖尿病のリスクを低下させます。

   ビタミン

   • 抗酸化ビタミンEの日々の要件のほぼ1/4を提供する1つの供給1つは、消化器系および神経系および血糖値を調節します。 b複雑なビタミンは、ドーパミン、エピネフリン、セロトニンの気分エレベーターを脳に供給するのに役立ちます。

   他の栄養素

   • ピーナッツバターにはマグネシウム、葉酸、銅、アルギニンも含まれており、これらはすべて心臓病を防ぐのに役立ちます。

   健康的な治療

   • 敷地内のピーナッツを粉砕する機械を見て、健康食品店を見てください。