タンジェリン栄養

タンジェリンは、オレンジに似た小さな柑橘類です。タンジェリンは健康的なスナックであり、複数の栄養上の利点があります。

1. サービング

   • タンジェリンはマンダリンオレンジの一種です。 USDAは、タンジェリンの1食を1カップのセクション、または195 g。

     と定義しています。

   カロリーと脂肪

   • 低カロリーの低脂肪食品を探している場合は、食事にタンジェリンを追加することを検討する必要があります。 1杯には103カロリー、脂肪が1 gしかありません。

   食物繊維

   • 食物繊維は、通常の消化器系にとって重要です。タンジェリンのすべての食物繊維には3.5 gの食物繊維があります。これは、毎日の推奨量の食物繊維の14％です。

   ビタミンA

   • タンジェリンはビタミンAの優れた供給源です。1カップのタンジェリンには、毎日推奨されるビタミンa。

     の27％があります。

   ビタミンC

   • タンジェリンの1食分は、52 mgのビタミンCを詰め込みます。これは、ビタミンc。

     の毎日の推奨事項の87％です。