タンジェリンの栄養価

タンジェリンはオレンジに似た小さな柑橘類で、ヘルシーなスナックとして栄養価が高いです。

摂取目安

タンジェリンはミカンの一種です。米国農務省（USDA）では、1食分を1カップ（約195g）の房に相当すると定義しています。

カロリーと脂質

低カロリー・低脂質の食品をお探しなら、タンジェリンを食事に取り入れてみましょう。1食分は約103kcalで、脂質はわずか1gです。

食物繊維

食物繊維は腸内環境を整えるのに重要です。タンジェリン1食分には食物繊維が3.5g含まれ、1日の推奨量の約14％を供給します。

ビタミンA

タンジェリンはビタミンAの豊富な供給源です。1カップで1日の推奨量の約27％を摂取できます。

ビタミンC

1食分のタンジェリンにはビタミンCが52mg含まれ、1日の推奨摂取量の約87％をカバーします。