イチジクのニュートン栄養情報

少なくとも過去5、000年間、人々はおいしい甘いイチジクをむさぼり食ってきました。 1892年、クッキー会社がイチジクをイチジクの塊に持ち込み、イチジク・ニュートンと呼ばれるケーキの調合。 Nabisco Companyは毎年何百万ものイチジクのニュートンを販売しており、便利なスナックサイズの箱に入れて提供しています。イチジクのニュートンは、どんなスナックと同様に、賢明で健康的なスナックになる可能性がありますが、何を食べているのか理解する必要があります。イチジクのニュートンの箱全体を食べる前に、栄養情報を見てください。

1. カロリー

   • 栄養データの目的では、イチジクのニュートンの1つのサービングは、2つのCookieに等しいイチジクのニュートンの1つの31gサービングと見なされます。 2つのイチジクのニュートンクッキーには、合計110カロリーが含まれており、そのうち20カロリーは脂肪から、48カロリーは砂糖に由来します。

   炭水化物

   • 2つのイチジクのニュートンクッキーのサービングには、合計22gの炭水化物が含まれており、そのうち12gは砂糖、1gは食物繊維です。米国農務省は、1日あたり2,000カロリーの食事療法を受けた成人は、砂糖の摂取量を1日あたり40g以下（砂糖小さじ10杯に相当する）を制限することを推奨しています。

   脂肪

   • 2つのイチジクのニュートンクッキーには、大豆油と部分的に水素化綿油で構成される2gの脂肪が含まれています。イチジクのニュートンのレシピにこれらのオイルが存在するにもかかわらず、栄養データは、1杯のCookieに0gの飽和脂肪と0gグラムのトランス脂肪が含まれていることを示しています。 USDAのラベル付けガイドラインにより、ナビスコはトランス脂肪の量を0gとして定量化することができます。2つのCookieの各サービングには.49g未満のトランス脂肪が含まれています。

   ビタミン/ミネラル

   • イチジクのニュートンのサービングには、125mgのナトリウムが含まれており、推奨される毎日の手当の5％を占めています。さらに、午後のスナックとして2つのイチジクのニュートンを選択すると、75mgのカリウム、つまり1日の推奨手当の2％が、推奨される鉄の摂取量の4％と、推奨されるカルシウムの摂取量の2％を提供します。イチジクのニュートンは濃縮粉を使用して焼いているため、クッキーにはビタミンB1、B2、ナイアシン、葉酸も含まれています。

   代替

   • 消費者は、100％全粒穀物のイチジクニュートンまたは脂肪のない品種を選択できます。 100％全粒クッキーは、元のイチジクニュートンと同じ数カロリーを提供しますが、濃縮小麦粉で焼かれていないため、全粒穀物バージョンにはビタミンB1、B2、ナイアシン、葉酸がありません。全粒ニュートンには、1食当たり10g少ないナトリウムと、食物繊維の追加グラムが含まれています。脂肪を含まないイチジクのニュートンには、元のクッキーよりも90カロリー、追加の5Gナトリウムがあり、グリセリンは大豆油と綿油の使用に取って代わります。

   誤解

   • すべてのさまざまなイチジクのニュートンCookieの栄養データは、2つのCookieのサイズのサイズに基づいていますが、これらのCookieのほとんどのファンは、スナック時間に2つ以上のCookieを食べます。 ナビスコは非常に便利な8オンスを販売しています。外出先での人向けに設計されたスナックサイズの箱と多くの消費者は、1つのスナックサイズの箱を1つずつ箱全体に食べて食べると考えると間違いを犯します。オリジナルのイチジクのニュートンの箱全体を食べることは、おやつではなく食事であることが判明しました。スナックサイズのボックスには、約14個のクッキーが含まれており、7人用に相当し、770カロリーを提供し、平均成人に推奨される2,000のカロリー摂取量全体の3分の1以上を提供します。これらの770カロリーのうち、336カロリーは砂糖（洗練された砂糖の小さじ22杯に相当）に由来し、875 mgのナトリウムは毎日推奨されるナトリウムの摂取量の33％以上を表します。