亜鉛欠乏のために髪が失われますか？

急速な脱毛を経験している人の中には、亜鉛欠乏に苦しんでいる人もいます。亜鉛は、体内の多くの機能にとって重要な重要な鉱物であり、髪と爪の健康的な成長に必要です。

1. 関数

   • 亜鉛は、私たちの体の細胞代謝と免疫機能において重要な役割を果たします。また、100を超える酵素の触媒活性を担当し、傷と細胞分裂の治癒に役立ちます。

   重要性

   • 亜鉛欠乏の重度の症例は、脱毛、インポテンス、皮膚および眼の病変、創傷治癒の遅延、精神的および身体的疲労、下痢、思春期の遅延をもたらします。味の喪失は、重度の亜鉛欠乏の兆候でもあります。

   識別

   • アルコール依存症の30〜50％の亜鉛レベルは、胃腸疾患、慢性肝臓または腎疾患、鎌状赤血球貧血および糖尿病に苦しむ亜鉛レベルとともに低い。菜食主義者は、肉を消費しないため、亜鉛レベルが低くなりやすく、生体利用可能な亜鉛が多いためです。

   考慮事項

   • 脱毛に加えて、亜鉛欠乏は、栄養不足のために剥離や乾燥などの他の頭皮状態を引き起こす可能性があります。幸いなことに、亜鉛欠乏に関連する損失は永続的ではなく、問題は正しい栄養調整で迅速に修正できます。

   予防/解決策

   • 多くの自然食品には、カキ、鶏肉、赤身の肉など、高レベルの亜鉛が含まれています。これらの食品に豆、ナッツ、ロブスター、カニ、乳製品、全粒穀物を食事中に補充してください。

   警告

   • 急性および慢性の亜鉛毒性は、ミネラルの過剰摂取で発生する可能性があります。症状には、食欲不振、嘔吐、下痢、吐き気、頭痛が含まれる場合があります。