なぜヨーグルトを食べるのですか？

ヨーグルトは発酵牛乳で作られています。 発酵プロセス中、ラクトバチルスと呼ばれる有益な細菌が発生します。 プロバイオティクスヨーグルトと呼ばれる高品質のヨーグルトは、これらの健康的な生きた細菌を保持しています。ヨーグルトのほとんどを健康的な利益を提供するのは、ラクトバチルスです。

1. ビタミン

   • ヨーグルトは、重要なビタミンとミネラルの良い供給源です。 B-12を含むカルシウム、カリウム、リン、およびビタミンBは、ヨーグルトでは豊富です。

   タンパク質

   • ヨーグルトは、毎日のタンパク質のニーズを満たす健康的な方法です。 1カップの高品質の低脂肪ヨーグルトを食べると、推奨される毎日のタンパク質のニーズの25％が提供されます。

   健康な腸

   • 有益なラクトバチルスは、あなたの体が栄養素を吸収し、食物を分解するのを助けます。 これらの細菌は腸と腸に住んでおり、健康的な消化管に寄与しています。

   免疫ブースト

   • 腸内のラクトバチルスの健康な集団は、栄養と代謝の年代記に掲載された研究に従って免疫応答を改善します。

   コレステロール

   • 栄養と代謝の年代記に掲載された別の研究では、プロバイオティクスヨーグルトを食べると悪いコレステロールが低下し、良好なコレステロール値が上昇することがわかりました。