硫黄で関節炎の痛みを和らげる方法
関節炎は主に高齢者に見られ、関節の炎症と痛みを伴う症状です。様々な自宅療法が提案されていますが、硫黄（特にメチルスルホニルメタン、通称MSM）を摂取すると、関節周囲の余分な液体の蓄積が抑えられ、圧力と炎症が軽減されることが研究で示されています。
必要なもの
- 硫黄サプリメント（MSM）
手順
- 健康食品店やサプリ販売店でMSMサプリを入手します。MSMは硫黄を豊富に含む一般的な栄養補助食品です。
- 自分に合った形態を選びます。MSMは主に500 mgのカプセルまたは粉末で販売されています。粉末は味がやや不快ですが、摂取回数はカプセルより少なくてすみます。
- カプセルタイプの場合、1回2カプセルを1日3〜4回服用します。
- 粉末タイプの場合、1日あたり小さじ1〜4杯（約5〜20 g）を温水に溶かして飲みます。痛みの程度に応じて量を調整し、味を和らげるためにトマトジュースやオレンジジュースに混ぜても構いません。
- 数日間続けても痛みが改善しない場合は、徐々に摂取量を増やします。ただし、1日の上限は20 gを超えないようにしてください。