オメガ3の用途

オメガ3脂肪酸は、適切な健康と身体機能に不可欠です。この重要な栄養素は体によって生成されず、システムに存在するために頻繁に消費する必要があります。オメガ3は、魚、ナッツオイル、亜麻仁製品などのソースにあります。オメガ3は食物を通してよりよく吸収されますが、サプリメントも有益です。

1. うつ病

   • オメガ3脂肪酸は、単極症例でうつ病と戦うのに役立ちます。メンタルヘルスの安定化を支援するために、脳のセロトニンおよびドーパミン経路の作用量を改善します。

   心臓の健康

   • オメガ3脂肪酸は、心臓病のリスクを低下させることを示しています。 2002年にアメリカ心臓協会が述べたように、少なくとも週に2回魚を食べると、不整脈が低下し、血圧が低下し、トリグリセリドレベルが低下します。

   皮膚

   • オメガ3脂肪酸は、若々しい肌と健康的な肌に直接リンクしています。刺激と炎症を和らげ、肌を柔らかく保湿し、最後に肌をきれいに保つ能力があります。これらの脂肪酸には、皮膚の損傷と病気を修復する細胞構成ブロックがあります。湿疹や乾癬に苦しんでいる人でさえ、オメガ3脂肪酸で改善されています。

   クローン病

   • クローン病は、結腸内の潰瘍の炎症によって引き起こされる深刻な状態です。オメガ3脂肪酸はこの病気を治すことはできませんが、毎日の食事にオメガ3を定期的に補充して取り入れることで、クローン病の症状はそれほど深刻ではないことが報告されています。

   ビジョン

   • オメガ3脂肪酸は、目の網膜の大部分を占めています。体はオメガ3脂肪酸を産生しないため、眼科医は、あらゆる年齢で健康的な視力を維持するために、通常の食事にオメガ3脂肪酸を含めることがどれほど重要かを発見しています。

   喘息

   • オメガ3脂肪酸が運動関連の喘息やアレルギーの減少に役立つという証拠がいくつかありました。オメガ3は炎症を軽減し、肺の健康を促進して喘息の攻撃を防ぎます。

   関節炎

   • 関節炎に苦しむ人々は、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことで恩恵を受けており、朝の関節の圧痛が少ないことを報告しています。これは、オメガ3脂肪酸が関節の炎症を減らすためです。