関節リウマチで食べることができる食品

関節リウマチ（RA）は、関節炎の炎症性型であり、関節痛と損傷を引き起こします。 RAは、手、足、足首、膝の関節の裏地を攻撃し、最終的に変形につながる可能性のある腫れを作り出します、とholisticonline.comは報告しています。一部の研究では、食物アレルギーとRAの関係が示されていますが、1つの食物が症状を緩和するという証拠はありません。

1. 機能

   • メイヨークリニックのウェブサイトによると、RAは「男性よりも女性の2〜3倍の一般的」であり、ほとんどの人が40歳から60歳のときに症状に気付いています。医師は正確な原因を確信していない、とサイトによると、それは要因、つまり遺伝子、喫煙などの習慣の組み合わせによって引き起こされていると考えています。病気の治療法は知られていない。

   可能なトリガー

   • この状態の治療法としては誰も擁護されていませんが、メイヨークリニックは、新鮮な果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べるよう患者に助言しています。 holisticonline.comは、研究で「食物は関節炎を引き起こす可能性がある。それは治療にも役立つ可能性がある」と述べている。このサイトの食事情報は、RAの患者に、ホールフード、野菜、繊維で構成された「原始的な」食事を食べるようにアドバイスし、砂糖、肉、洗練された炭水化物、飽和脂肪が少ない。ウェブサイトはまた、小麦、乳製品、トウモロコシ、牛肉、ナイトシェードの家族の食品などの食品（トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマン）がさらに条件を悪化させる可能性があると主張しています。

   食物アレルギー

   • arthritistoday.orgによると、RAの継続的な影響で食物アレルギーが果たす役割は、医師と食事の専門家の間でより多くの注目を集めています。ロンドンキングスカレッジのアレルギーと環境衛生の教授であるジョナサン・ブロストフ博士は、自分が食べるものとRAの症状の間に関係を見ると信じている患者は、彼が「果物、野菜、肉、魚のみを含む石器時代の食事」を1か月間試すべきだと示唆しています。その後、疑わしいトリガー食品を一度に1つずつ食べ始めるように、実際にアレルギーがある場合は、どの食品があれば、どの食品を特定できます。

   生の食事

   • 研究者はまた、ローフードダイエットとRA患者の症状の減少との間のリンクを検討しています。ローフードダイエットには果物や野菜が豊富で、華氏118度の温度を超えて調理されていないため、食品が栄養素を維持できます。編集されたWisdom.comによると、「研究により、75％の生の食事を食べると、RAの炎症と痛みに役立つことが示されています。」このサイトは、生の食事も減量を促進することを指摘しています。これはRAの患者にとって有益です。この食事では、人々は生の魚や生肉を食べることができますが、ビーガンのグルテンフリーの食事をお勧めします。

   考慮事項

   • 研究者はまだ理想的なRAダイエットを指し示すことはできませんが、砂糖の高い食物を避け、適度にアルコールを飲み、飽和脂肪が少ない食品を消費し、常に食物の摂取量と身体活動のバランスをとるのが最善です。メイヨークリニックによると、穏やかな運動は腫れを軽減し、関節の痛みを防ぐのに役立ちますが、食事や運動プログラムを開始する前に医師と相談する必要があります。