栄養ドリンクを比較する方法

体重を減らしたり、大量に盛り上げたり、シンプルな食事代替オプションを見つけようとしているかどうかにかかわらず、栄養素の健康的なバランスの取れたブレンドでスナックや食事を補充しても、体は良いだけです。しかし、市場に非常に多くの製品が存在するときにどのオプションを選択するかをどのようにして、彼らが最高であると主張しているのかをどのように知っていますか？それはあなたにとってどの栄養飲料が良いか、どちらが見えるかを決定しようとするイライラするプロセスかもしれません。いくつかは既製で飲む準備ができているものもありますが、他の人は粉末の形で、何らかの準備と創造性を必要とします。あなたの最善の策は、あなたの選択肢を理解し、あなたにとって最良の選択を見つけるために実験することです。

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必要なもの

• 現在の健康とフィットネスの出版物
• ダイエットと栄養リファレンスマニュアル
• blender
• 水または牛乳
• 16オンスのカップ

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手順

1. • 1

     豊富な情報を指先で利用し、インターネットでベストセラーや人気のある栄養ドリンクを検索してください。これらの製品を製造し、製品の評価を調査し、プロがこれらの製品について何を言っているかを確認する企業について学びます。彼らはプロのアスリートによって承認されていますか？彼らはどこで売られていますか？そして最も重要なことは、材料が何であり、製品がどこでどのように製造されているかを調べることです。

   • 2

     現在の健康雑誌とフィットネス雑誌のコピーを受け取り、広告を閲覧します。何が新しいものであり、しばらく市場に出ています。レビューと成分リストを読んでください。なじみのない材料を調べてください。減量、筋肉の獲得、食事の交換など、各製品が推奨されるものを理解してください。そのタンパク質源を特定し、それがホエイ、大豆、牛乳、または卵から来ていることに注意してください。一部の雑誌には、独自の比較チャートも含まれている場合があります。

   • 3

     任意の書店から良いダイエットと栄養リファレンスガイドに投資してください。一般的な栄養の事実に精通し、特定の成分を調べて、健康的な量のカロリー、炭水化物、タンパク質、繊維、脂肪、砂糖、ビタミン、ミネラルなど、栄養価を決定します。

   • 4

     味と一貫性のために最初の選択を試してください。さまざまなフレーバーをサンプリングして、どちらが好きかを確認します。

   • 5

     トップ5の飲み物を別々の16オンスのメガネで準備し、それぞれの長所と短所に注意してください。 1食当たりのカロリーと、砂糖、タンパク質、繊維、炭水化物、脂肪の量と種類を比較します。そして、あなたが楽しむさまざまなフレーバーを見つけます。