pHバランスを回復するための食品

水素またはpHレベルの適切なパワーは、人体の正常な機能に不可欠です。 pHは、溶液の酸性度またはアルカリ度レベルを測定します。 pHは、0（最大酸性度）から7（中性）から14（最大アルカリ度）の範囲のスケールで測定されます。血液のpHレベルは通常、7.4でわずかにアルカリ性です。 RNWEBによると、このpHレベルの不均衡は、アシドーシスであろうとアルカローシスであろうと、ゆっくりと体細胞を殺し、時間の経過とともに死に至る可能性があります。

1. なぜ食品を媒体として使用してpHバランスを回復するのですか？

   • 血液の過度の酸性度は、主に非常に酸性の食事によって引き起こされますが、ストレスにさらされているときに酸も放出されます。酸性度は代謝を妨げ、消化障害を引き起こします。それは細菌の成長を促進し、病気を引き起こします。肥満は、脂肪細胞が形成されて酸を保存すると生じます。アシドーシスは、アレルギーを引き起こす未消化のタンパク質を引き起こします。体は毒素を生成し始め、疲労を引き起こします。

     血液がわずかにアルカリ性になるように、pHレベルを上げるためにアルカリ性食品を消費する必要があります。体で同化すると、消化中に硫黄、塩化物、リン酸塩などの酸性化合物の残基を残す酸性食品とは対照的に、ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの有機化合物にアルカリ性を産生します。

     あなたの食事の80％はアルカリ性食品で構成する必要があり、20〜25％のみが酸性または中性食品を含める必要があります。

   あなたの食事に含めるアルカリ性食品

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     ほとんどのアルカリ性食品は、緑の野菜と主に生の草です。新鮮なキュウリ、トマト、ブロッコリー、ズッキーニ、カボチャ、ニンジン、アボカドがpHレベルを上げます。サラダの形で新鮮な生野菜を消費することに加えて、これらの野菜をスープに組み込み、沸騰/蒸し/焼き/ポーチド野菜からメインコースを準備できます。

     ニンニク、すべての新鮮な芽、ライム、ヒマワリの芽、アルファルファの草、アーモンド、ヘーゼルナッツ、新鮮な大豆、豆腐は、pHバランスを回復するのに役立つ他の食品です。亜麻油、キャノーラオイル、ココナッツオイル、またはオリーブオイルで食べ物を調理することは、アルカリ形成であるため推奨されます。

     小麦、茶色のバスマティライス、キビはアルカリ粒です。小麦の草や大麦を含む緑の草は他の選択肢です。

     これらの低カロリーの緑色の食品には、酸性食品の細菌を促進する効果に対抗するのに役立つ抗菌および抗真菌の特性があります。それらの栄養素と高繊維栄養と更新酸性食品によって損傷した体細胞を更新します。

     乾燥イチジク、レーズン、リンゴ、ナツメヤシ、黒い潮、ブドウ、パパイヤ、キウイなどの果物はアルカリの果物です。レモン、オレンジ、ライムなどの柑橘類は基本的に酸性ですが、消化後、アルカリ物質残留物を形成します。

     アルカリ形成であるため、ステビア、ライスやメープルシロップ、生の蜂蜜、生の砂糖などの甘味料や調味料を使用しても安全です。

     乳製品の中で、ヤギの牛乳とチーズ、豆乳、チーズ、ホエイは健康的なアルカリ性食品です。

     非酸性飲料には、ハーブティー、ジンジャーティー、緑茶、アルカリイオン化水、レモン水が含まれます。新鮮な果物と野菜のジュースは自然に体を解毒し、酸性食品の有毒放出効果を無効にし、エネルギーレベルを改善します。

   避けるべき酸性食品

   • すべてのファーストフード、加工食品、缶詰、ピクルス、人工甘味料、紅茶、コーヒー、カフェイン製品、アルコールは非常に酸性であり、避けるべきです。

     パスタ、パン、豆、ペストリー、ビスケットなどのほとんどの穀物や穀物、およびすべての肉の種類は酸性です。卵、バター、ヨーグルト、全乳、カッテージチーズなどの一般的な酸性乳製品は酸性です。そのような食品は、タンパク質、必須脂肪、ミネラル、栄養素を提供するため、完全に断念することはできません。したがって、適度にそれらを消費する方が良いです。