トウモロコシを食べると腹脂肪が増加しますか？

あなたが食べるトウモロコシのタイプは、あなたのウエストラインに関して大きな違いを生むことができます。栄養士は、野菜としてトウモロコシを食べることがあなたに良いことに同意します。それは、それが変更され、その自然状態から処理されると問題になります。トウモロコシを適切に食べることで、ポンドをつけるのを避けることができます。

1. 基本的な消化

   • 消化プロセスは、唾液と一緒に噛む行為があなたの食べ物を分解し始めるあなたの口から始まります。その後、喉に進み、そこで食道や嚥下チューブに移動します。次に、酸と強力な酵素によってさらに分解される胃に移動します。その後、腸に移動し、肝臓と膵臓からの胆汁と酵素を使用してプロセスを継続して食物をさらに断片化します。その後、栄養素は体に吸収され、残りの廃棄物は大腸を介して直腸および体外に進行します。

   良い

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     ソーダには高フルクトースコーンシロップが含まれています。

     トウモロコシには多くの健康上の利点があります。繊維が豊富で、消化器系を定期的に保ちます。水を吸収することで便を膨らませ、あなたの消化トラックの動きを速め、便秘とhemoを最小限に抑えます。トウモロコシは、ビタミンC、葉酸、ナイアシンなど、ビタミンやミネラルも高く、複雑な炭水化物の意味です。これらの栄養素は、心臓病を予防するのに適しています。トウモロコシは複雑な炭水化物であるため、砂糖のグルコースを分解するのに体が時間がかかり、血糖値を安定させ、満足して満足させるのに役立ちます。新鮮な、冷凍、または缶詰のトウモロコシを含む適切な部分サイズで健康的な食事を食べることは、お腹や体のどこでも体重増加に寄与するべきではありません。

   悪い

   • トウモロコシは大量にあなたにとって悪いものになり、それがその自然状態から加工食品に変化すると。残念ながら、トウモロコシ由来の成分は、高フルクトースのコーンシロップ、デキストロース、キシリトール、その他多くの名前としてリストされているほとんどの加工食品に見られます。これは、トウモロコシがあなたにとって悪くなり、潜在的にポンドを詰めることができるときです。これらの形のトウモロコシは単純な炭水化物であり、栄養価が含まれていないことを意味し、体内のエネルギーに使用されない場合、脂肪として保存できます。これらのコーン誘導体は、体内の天然コーンとは異なる方法で処理および代謝され、より迅速に吸収し、トリグリセリドを増加させ、腹脂肪、糖尿病、心臓病につながる可能性があります。

   推奨事項

   • 穂軸で新鮮なトウモロコシやトウモロコシを食べている場合は、適度に食べてください。健康的な食事を食べるほとんどの大人は、体重増加を心配することなく、1日1/2カップから1カップを食べることができます。ポーションコントロールに加えて、バターを無効にしないことで、穂軸のトウモロコシに追加するものを見てください。トウモロコシが箱やラッパーからではなく、地球から来るべきであるため、高フルクトースのトウモロコシシロップやその他のトウモロコシ由来の成分を備えた製品を避けたり制限したりします。