ビートルートジュースの利点

ビートルートジュースは、多くの必須ビタミンとミネラルを含む健康的な飲み物です。味が必要な場合、ビートルートジュースの風味は他のフルーツジュースのフレーバーと簡単に同化できます。リンゴは最も人気のあるコンパニオンフルーツです。栄養素の驚くべき配列を体に供給するだけでなく、ビートルートジュースは、エネルギーレベルと心血管の健康にも具体的なプラスの効果をもたらします。

1. 天然のマルチビタミン

   • ビートルートジュースのビタミンとミネラル含有量は印象的です。ビタミン含有量に関しては、高レベルのビタミンC、葉酸、ベータカロチン（ビタミンA）、およびビタミンB1、B2、およびB3が含まれています。ミネラルワイズ、ビートルートジュースは、カリウム、リン、マンガン、亜鉛、銅、セレン、鉄などの貴重な栄養素の長いリストを誇っています。さらに、ビートルートジュースには、アミノ酸の完全なセットの形でタンパク質が含まれています。

   スタミナブースター

   • エクセター大学での最近の英国の医学研究は、スタミナを増加させるビートルートジュースの特性に光を当てました。具体的には、この研究では、ビートルートジュースの硝酸塩が酸素の取り込みを減少させるため、アスリートは通常よりも16％長く運動できることが示されました。この酸素の摂取量の減少は、ワークアウトを疲労させる効果がありました。

     この研究を組織したアンディ・ジョーンズ教授は、「我々の研究は、硝酸塩が豊富な食物が運動の持久力を高めることができることを示した最初の研究である」と言っていると引用されました。

   血圧を下げる

   • 結局のところ、ビートルートジュースの硝酸塩はスタミナを増加させるだけでなく、血圧も低下する可能性があります。証拠は、今回はロンドン医学部からのさらに別の英国の研究の厚意によるものです。 Amrita Ahluwalia教授の研究では、1日500mlのビートルートジュースの硝酸塩レベルが血圧低下に測定可能な効果があると判断しました。調査結果はさらに、ビートルートジュースの硝酸塩が摂取後数時間後に血圧を下げるだけでなく、摂取後も丸い1日を記録したことを示しました。

     硝酸塩が血圧を下げる方法はまだ精査されていますが、研究者は、亜硝酸塩が血管のエキスパンダーとして作用し、循環を改善する可能性があると考えています。

   心血管系に適しています

   • どうやら、硝酸塩の摂取によって引き起こされる血管の拡大は、循環を改善するだけでなく、心臓病、動脈硬化、血管疾患のリスクを減少させます。要するに、血管を拡大することにより、ビートルートジュースの硝酸塩は、心臓に、そしてそれに加えてより多くの酸素を供給します。血液と酸素の流れの改善は、心臓を通る流れを健康に保ちますが、心臓病や硬化動脈に伴う胸痛も減少させます。何年もの間、医師は胸痛と心臓病の患者とは異なる形の硝酸塩を推奨してきました：ニトログリセリン。体はすでにニトログリセリンを作っていますが、それの産生は遅くなり、最終的には年齢とともに止まり、老化に関連する心臓と動脈疾患につながります。硝酸塩レベルを心血管系にとって有益な程度に増加させるには、毎日2杯のビートルートジュースが推奨されます。

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   ビートルートジュースを入手する最良の方法

   • ビートルートジュースを手に入れる最良かつ最も安い方法は、自分の庭でビートを育てるか、スーパーマーケットや農家の市場でオーガニックビートを購入し、自分でジュースすることです。残念ながら、このジュースはしばしば16オンスで販売されています。ボトルあたり約6〜7ドルのボトルがあり、高価な側面に少し。 66オンスのケース。ボトルは約40ドルで販売される傾向があるため、大量に購入することはコスト削減にはなりません。新鮮なビートルートジュースを手に入れるためのより安価ではありますが、ビートを栽培して、ジューサーに根を置くことができます。