なぜ水を飲むことが不可欠なのですか？

水は、人体で最も重要な要素の1つです。あなたの体は約70％の水で構成されており、あなたの臓器が適切に機能するためには、自分自身を水分補給しておく必要があります。

1. • 冷たいグラスの水で潤いを与えてください。

   心臓に良い

   • American Journal of Epidemiologyは2002年に6年間の研究を発表しました。これは、1日5杯以上の水を飲む人は、2杯未満のグラスを飲んだ人よりも心臓発作で死ぬ可能性が41％低いと述べました。

   癌のリスクを減らす

   • 1日あたり十分な量の水を飲むと、結腸、膀胱、乳がんなどの特定の癌のリスクを減らすことができます。

   エネルギー

   • あなたがわずかに脱水されている場合、あなたのエネルギーレベルは急落する可能性があります。のどが渇いたときだけでなく、1日を通して水を飲みます。のどの渇きは、あなたがすでに脱水されていることをあなたに伝えるあなたの体の方法です。

   考慮事項

   • 水の消費に関する一般的な推奨事項は、1日あたり64オンスです。ただし、この量は、体重、健康、運動かどうかによって異なります。

   警告

   • 短時間で水を飲みすぎると致命的です。低ナトリウム血症は、水中毒の医学的用語であり、体内の塩と水が希釈される状態です。細胞は余分な水を吸収し、腫れを膨張させ、臓器に圧力をかけます。