アミノ酸リジンを含む食品

アミノ酸リジンは健康な免疫系をサポートし、ヘルペスの発生を助け、ホルモンの産生に貢献します。体がこのアミノ酸を製造することは不可能です。したがって、それを食事に組み込むか、サプリメントを摂取する必要があります。リジンを服用して、ウイルス感染症と戦い、健康を維持するために必要なサポートを免疫に与えてください。

1. リジンの欠陥

   • リジン欠乏は、脱毛、濃度の低下、減量、血まみれの目、生殖障害、疲労、食欲不振を引き起こす可能性があります。一般的に、タンパク質の低い食事をしている人や摂食障害に苦しんでいる人は、食事にリジンを欠いています。

   リジンとアルギニン

   • リジンとアミノ酸アルギニンは、ヘルペスウイルスに大きく影響します。ウイルスは、アルギニンを含む食品を含む食事を消費すると、再現して活性になります。一方、リジンはアルギニンの代謝を抑制し、ウイルスを寄せ付けないようにします。したがって、生涯にわたる状態であるヘルペスウイルスがある場合、ヘルペスのフレアアップを減らすためにリジンの食物の食事を維持することが重要です。

   リジンの食品

   • 多くの食品はリジンの良い供給源です。ヨーグルト、チーズ、バター、アイスクリーム、牛乳などの乳製品はすべてリジンで高いです。カブ、ジャガイモ、トマト、セロリ、アボカド、ペルモン、リンゴ、パイナップル、アプリコットなど、より多くの野菜や果物を食べます。魚は、サーモンのように、1000 mgのアルギニンと比較して1550 mgのリジンを持っています。より多くの鶏肉、魚、卵、豚肉、大豆製品、肉を食事に取り入れてください。また、豆とエンドウ豆を消費します。

   アルギニンの食品

   • ヘルペスの症状を軽減するために避けるための食品は、オート麦、全粒穀物、ナッツ、チョコレート、白パン、ゼラチンです。毎日のマルチビタミンと栄養素をチェックして、アルギニンを摂取していないことを確認してください。

   リジン

   • ほとんどの人は、リジンがどのくらいのリジンが食事をして利益を得るかを知りません。 1日1250mg未満を獲得しても、ヘルペスウイルスと戦うのに役立ちないので、1日1250 mgを超えることを確認してください（リソースを参照）。リジンサプリメントを服用している場合は、合成ではなく純粋なリジンの種類を手に入れてください。ヘルペスに対する防御を強化するために、ビタミンCと亜鉛のサプリメントを追加します。あなたがヘルペスを持っているかどうかに関係なく、リジンが豊富な食品でいっぱいの食事はあなたの免疫システムをサポートし、健全な骨の成長を助けることができます。