乾燥クランベリーの栄養価

乾燥クランベリーはしばしば健康的なスナックと見なされます。乾燥プロセス中に甘くされていない場合はそうです。多くの種類の乾燥クランベリーが甘くなっているので、食事にクランベリーを含めるかどうかを検討する前に、包装データを読みたいと思うでしょう。

1. サービング

   • 米国農務省は、乾燥クランベリーの1食をカップの3分の1または40グラムと定義しています。ガイドは、乾燥した甘味料のクランベリーを指します。

   カロリー

   • 乾燥クランベリーの1食は123カロリーです。乾燥した甘味料のクランベリーのカロリーは、ドライフルーツの炭水化物から来ています。

   脂肪

   • 乾燥クランベリーは低脂肪食です。 1杯に1杯の脂肪があるので、低脂肪ダイエットのスナックのためにそれらを考慮するかもしれません。

   砂糖

   • 乾燥クランベリーにはすでに天然糖が含まれています。より甘い品種のための乾燥プロセス中にさらに多くが追加されます。 1杯には26グラムの砂糖があります。

   食物繊維

   • 乾燥クランベリーは、食物繊維の良い供給源です。 1食分には2グラムの食物繊維があります。これは、毎日の推奨金額の9％です。