チョコレートで覆われたイチゴの栄養価

チョコレートで覆われたイチゴは、栄養上の利点をもたらすおいしいおやつですが、栄養的な欠点もあります。適度に食べる限り、健康上の問題を引き起こしません。このスナックの総栄養価は、使用するチョコレートの種類に応じて変化します。

1. イチゴ

   • イチゴは、ビタミンC、繊維、マンガンの良い供給源であり、カリウムも含まれています。栄養的に言えば、それらは明らかにストロベリーとチョコレートの組み合わせの大部分です。新鮮で地元で栽培されたイチゴは、最も甘い味と最も明るい色を持っています。

   ミルクチョコレート

   • ミルクチョコレートはおいしいかもしれませんが、適度に食べる必要があります。ミルクチョコレートは飽和脂肪が多い。実際、1カップには31グラムの飽和脂肪が含まれており、これは毎日の推奨値の155％です。明るい面では、ミルクチョコレートには銅、マンガン、リンなどのまともな量のミネラルが含まれています。

   ダークチョコレート

   • 最も健康的なチョコレートで覆われたイチゴを作るには、ダークチョコレートを使用してください。ダークチョコレートは飽和脂肪がまだ多いですが、ミルクチョコレートに比べて少し少ないです。さらに、研究により、ダークチョコレートは血圧を下げるのに役立つことが示されています。ダークチョコレートは、マンガン、銅、鉄、マグネシウムの良い供給源でもあります。

   利点

   • チョコレートで覆われたイチゴの主な健康上の利点は、食物に存在するビタミンC、繊維、ミネラルから来ています。ビタミンCは抗酸化物質として機能し、免疫系機能を助け、他の多くの方法で体を助けます。食物繊維は、体が定期的な消化を維持するのに役立つため、消化性健康の最も重要な調節因子の1つです。ほぼすべての食品には鉱物が含まれており、多くの基本的な機能を実行するのに役立ちます。特定のミネラルでどの食品が高いかを知ると、バランスの取れた食事を食べることが役立ちます。

   考慮事項

   • おそらくあまりにも多くの飽和脂肪を摂取するので、チョコレートで覆われたイチゴを毎日食べてはいけません。 「より健康的な」チョコレートで覆われたイチゴを作るための戦略の1つは、イチゴ全体を浸す代わりに、イチゴの半分しかチョコレートに浸すことです。