ナイアシンの影響は何ですか？

ナイアシンはビタミンBのファミリーに属し、しばしばB3と呼ばれます。不可欠な栄養素であり、健康的な機能のために身体に必要です。ナイアシンは、体に多くの有益で潜在的に有害な影響を及ぼします。

1. コレステロール値を調節します

   • メイヨークリニックのジェラルド・ガウ博士によると、ナイアシンは体内の高密度コレステロール（HDLまたは「良好な」コレステロール）のレベルを高くするのに非常に効果的であり、最大35％上昇することができます（リソースのリンクを参照）。さらに、このビタミンは、心臓病のリスクを高めることが知られている低密度コレステロール（LDLまたは「悪い」コレステロール）およびトリグリセリドレベルのレベルを低下させます。 GAUは、この二重の利点を、体内のHDLコレステロールのレベルが高いほど、血流に悪いコレステロールのレベルが低いという事実に起因しています。

   薬物相互作用

   • ナイアシンは、「スタチン」と呼ばれる薬物と組み合わせて使用すると、LDLコレステロールを下げるのにさらに効果的です、とGAUは報告しています。スタチンは、コレステロールを下げるために配合される医薬品です。一緒に、ナイアシンとスタチンは、LDLコレステロールを下げながら、血流中のHDLのレベルを50％以上上げることができます。

   フラッシング

   • ナイアシンを服用することの最も一般的な副作用の1つは、「フラッシング」と呼ばれます。 Linus Pauling Instituteが実施した研究では、フラッシングは、1,000 mgを超えるビタミンの比較的高用量を摂取することによって引き起こされると述べています。大きな用量に関連するフラッシングを避けるために、低用量から始めて、より高い希望の投与量に採用される量を徐々に増やすことをお勧めします。その他の一般的な副作用は、かゆみ、胃腸の動揺、吐き気、嘔吐を含む高用量のナイアシンです。

   毒性

   • 2002年に医学研究所の食品および栄養委員会によって確立された、成人の毎日35 mgの上限が許容可能な上部吸気レベル（UL）として設定されました（リソースのリンクを参照）。米国保健省は、このビタミンが長期間にわたって1日3,000mgを超える量で摂取されたときに生じるいくつかの副作用として、高血糖、黄und、腹痛をリストしています。

   ペラグラ

   • ナイアシンの毎日の必要な手当を満たすことで、ビタミンの摂取量が不十分であることによって引き起こされる栄養疾患であるペラグラの発症が防止されます（以下のリソースのリンクを参照）。この状態によって引き起こされる複数の症状があります。これには、下痢、皮膚炎、認知症、無関心、記憶喪失、疲労、見当識障害などがあります。極端に、不足は死をもたらす可能性があります。ナイアシンは、ペラグラの治療にも使用されます。