ビタミンCを含む食品

人は、傷がゆっくりと癒され、頻繁に風邪や感染症が得られていることに気付いた場合、より多くのビタミンCが必要になるかもしれないと言うことができます。ビタミンCを含む食品がたくさんあります。

1. パパイヤ

   • 1つのパパイヤには、推奨されるビタミンCの1日の最小摂取量の約313％が含まれています。

   イチゴ

   • イチゴのサービングには、オレンジのサービングよりもさらに多くのビタミンCが含まれています。

   オレンジ

   • オレンジは、ビタミンCを獲得するために食べられる最も一般的な食品の1つです。これには、推奨される毎日の価値の約115％が含まれています。

   カリフラワー

   • カリフラワーは、パパイヤ、イチゴ、またはオレンジのように味わいたり、見えたりしませんが、それでも大量のビタミンc。

     が含まれています。

   メンタループ

   • メロンのサービングには、人が推奨される毎日のビタミンCを手に入れるのに十分なビタミンCが含まれています。