ボディクレンジングファスティングとは

歴史

もともと断食は罪の償いや宗教的信念に合わせる行為とされていました。異教の儀式や一部のネイティブアメリカン部族でも、災害回避や不運除けとして行われました。断食後に身体が軽く感じられたことから、体内の老廃物除去や代謝促進の手段として広まったのです。

多くのボディクレンジングファスティングは大腸に注目します。加工食品から摂取した毒素が大腸に蓄積し、一部が再吸収されると考えられているからです。また、肝臓は血液中の毒素を解毒しますが、断食により肝臓が休息でき、機能回復の時間を得られます。

完全断食は水だけを摂取し、1～3日が一般的です。7日以上は避けるべきです。より続けやすい方法として、栄養価の高いジュースを飲むタイプがあります。中には下剤や灌腸を併用してデトックス効果を高めるものもあります。

有機栽培の果物や野菜をジューサーで絞り、繊維質を除いた濃縮液だけを摂取します。金属ブレード式の高性能ジューサーで作ると、濃度の高いジュースが得られ、水で薄めて飲むことも可能です。詳しい情報はリソースセクションをご参照ください。

血液と腸内をデトックスする目的で、断食中に灌腸（コロニック・イリゲーション）を行うことを推奨する人もいます。大腸壁に付着した糞便を除去しやすくします。

断食終了後は、1～2日間生の果物や野菜だけを摂取すると良いとされています。医学的根拠は乏しいものの、多くの実践者がエネルギー増加や集中力向上を実感しています。

2日以上の完全断食や3日以上のジュース断食を始める前には必ず医師に相談してください。血糖値に問題がある方は特に注意が必要です。