砂糖を食べるのをやめる方法

あなたがより良い健康に興味があるなら、あなたはおそらく砂糖を食べるのをやめる方法を疑問に思うでしょう。簡単に聞こえますが、本当の努力が必要です。それでも、砂糖を辞めることの利点は本当に報いることができます - ビグ！砂糖を食べるのをやめる方法についてのいくつかのヒントを読んでください - トーダイ！

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必要なもの

• willpower

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手順

1. • 1

     砂糖を食べるのをやめるために必要な最初のことは、パントリーをきれいにすることです。砂糖入りの朝食用シリアルやクッキーなど、明らかな犯人を取り除きましょう。次に、他のアイテムの材料を見てください。砂糖が含まれている場合は、ピッチングします。

   • 2

     砂糖が入った食品を取り除いている間、炭水化物を洗練した食品を取り除くことを検討することをお勧めします。それは白パン、白い小麦粉、白米、それらの材料を備えた食べ物です。洗練された炭水化物についてのことは、体内の砂糖に変換されてから砂糖の渇望が続くことです。

   • 3

     準備してください。通常、職場で昼食を食べる場合は、自分で詰めて、ホールフードだけを詰めてください。リンゴなどの繊維のある食品に含まれる砂糖は大丈夫です。しかし、フルーツジュースには自然の砂糖が多すぎるので、避けてください。

   • 4

     あなたが非常に真剣で、砂糖を食べるのをやめたいなら、あなたの甘い歯を取り除きます。人工甘味料を切り取ると、野菜や果物の自然な甘さをもっと楽しみ始めます。あなたはいつも周りに砂糖の味がないことに慣れます。

   • 5

     砂糖をやめようとしているとき、素晴らしいスナックにはアーモンド、頑丈な卵、リンゴが含まれます。これらのスナックは健康で満足です。それらは砂糖の渇望を引き起こしません。

   • 6

     外食するときは注意してください。多くのサラダドレッシングには砂糖が含まれていることに注意してください。テーブルのパンとサラダのクルトンを避けてください。野菜の側面で鶏肉や魚を注文します。キャセロールスタイルの野菜を手に入れないでください - 私は私のお気に入りのスカッシュ皿に砂糖が詰まっていることがわかりました！

   • 7

     砂糖を食べるのをやめようとしているなら、「一口だけ」としないでください。その咬傷は味が良くなり、その時点でこれ以上食べなくても、あなたがその障壁を壊したので、もう1つ、そして別の時間を「一口飲む」方が簡単になります。砂糖は非常に中毒性があり、完全にそこから離れることが最善です。一部の薬と同じくらい中毒性があることを示す証拠があるので、それがあなたの健康や腰に大混乱を壊している場合は、ペストのように避けてください！