野菜で老化を逆転させる方法

野菜を食べることは、より長く生き、気分が良くなるだけでなく、体の老化プロセスを逆転させるための重要なステップです。これは、いくつかの重要な手順に従うことで簡単に実現できます。新鮮でおいしい野菜と老化するための措置を講じてくれてうれしいです！

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必要なもの

• 野菜

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手順

1. 老化プロセスを逆転させるために野菜を使用する方法

   • 1

     あなたの研究をすることから始めます。リンクを確認し、図書館で本を閲覧し、アンチエイジングと野菜を読んでください。あなたがより多くの情報を得るほど、あなたはあなたの努力で健康的な野菜を食べ、逆老化をすることに良いでしょう。

   • 2

     あなたのライフスタイルの食事の変化について医師に話しかけてください。老化の自然なコースを逆転させるために野菜を食べることは簡単に達成できますが、誰もが最初に医師と自分の健康について話し合う必要があります。

   • 3

     覚えておいてください、フレッシュが最高です！缶詰の野菜は防腐剤を追加しており、体に有害になっています。食器棚を片付けて、生の新鮮な野菜からやり直してください。

   • 4

     庭を植え！裏庭からすぐに摘むことよりも、新鮮で清潔な野菜を手に入れるのにもっと良い方法！

   • 5

     地元のスーパーマーケットの果物と野菜の島はあなたの友人です。新鮮な野菜を一般に販売する可能性のある地域の農家の市場を確認してください。

   • 6

     野菜を過度に調理しないでください。これは、あなたが達成しようとしている老化の逆転を助けるために必要な貴重な酵素を破壊する可能性があるためです。

   • 7

     あなたのアグラギリの野菜を食べてください！これらには、キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、大根、キャベツが含まれます。その理由は、アブラナ科の菜が実際にあなたの体の毒素と癌と戦うからです。

   • 8

     軽く調理されている、または生でさえ、これらのタイプのアブラナ科の菜の少なくとも40グラムを毎日食べます。 Rawが最適です！