最高のプロテインバーとシェイク

多くのアメリカ人は、プロテインバーとシェイクを使用して、通常の食事を補完しています。真面目なエクササイザーとアスリートはそれらを使用して筋肉をまとめて構築しますが、あまり活発ではない支持者は、食事や他のスナックの代わりに体重を減らすためにそれらを使用します。ユーザーがニーズを満たすために正しい製品を選択している限り、プロテインバーとシェイクは、各目標を達成するのに効果的です。

1. 事実

   • タンパク質が豊富な食事は、ウェイトリフティング、レジスタンストレーニング、またはその他の運動と組み合わせて、体が筋肉を構築するのに役立ちます。タンパク質はまた、あなたが完全に感じるのに役立ちますので、leanせたタンパク質が多い食事は、全体的にカロリーを削減するにつれてあなたを満足させるかもしれません。飽和脂肪や砂糖のようなお菓子の単純な炭水化物など、それほど健康的でないカロリー源を運動させて削減しながら、leanせたタンパク質の摂取量を増やすと、筋肉が増加しながら脂肪を失います。しかし、ホールフーズに基づいた食事を維持すること（つまり、つまり、処理されておらず、まだ自然な形である食物）は、健康でスリムの両方を維持するための最良の方法です。タンパク質の揺れやバーなどの多くの加工製品は、タンパク質が多いにもかかわらず、脂肪や糖が高く、体に必要な他の栄養素が不足しているため、包装に関する栄養情報を読んで、健康的な食事と運動計画と組み合わせてのみ使用することが重要です。

   最高のバー

   • マッスルビルダーの場合：あなたが一括しようとしているなら、PowerbarのNut Naturals Fruit＆Nutsバーは素晴らしい選択です。わずか210カロリーの場合、バーのナットのミックスは、あなたがいっぱいに感じるのに役立つ、なんと10グラムのタンパク質（および3グラムの繊維）を提供しますが、炭水化物の20グラムは筋肉の構築ワークアウトに即座にエネルギーを高めます。

     ダイエットの場合：ララバーのチェリーパイ風味のバーにはおいしいフルーツ風味が詰め込まれていますが、5グラムのタンパク質と5グラムの繊維を詰めて満たします。砂糖は少し高くなっていますが、このバーには加工された砂糖（甘い日付やタルトチェリーからの自然なものだけ）は、フルーツの完全な食事と同等であり、他の必須ビタミンやミネラルの配列を提供するので、ララバーの他の甘く満足のいく味のように、それはまだ良い選択です。

     そして、あなたがもう少し使うべき現金を持っているなら、あなたはあなた自身のバーを設計してあなたの目標を達成することができます。シカゴに拠点を置く会社であるElement Barsを使用すると、オンラインでバーに入るすべての材料を選択できます。そのため、必要なものをすべて備えた高タンパク質バーをカスタマイズできます。

   最高のシェイク

   • Askmen.comのフィットネススペシャリストであるIan Leeによると、Muscle Buildersの場合：Ultramet Champion Nutritionは、水や牛乳と混合すると、食事の交換、または運動前または運動後のスナックを行うタンパク質が豊富な粉末です。シェイクには、280カロリー、1.5グラムの食物繊維、砂糖3グラムのみ、タンパク質42グラムのみが含まれています。それは、健康的な食事を作る時間がないが、それでも無駄のない筋肉と強さを作りたいと思っている忙しいアスリートや筋金入りのエクササイザーのための完璧なタンパク質詰めのサプリメントです。

     ダイエットの場合：Jana Klauer、MD Everyday Nutrition Mealの交換シェイクは、バニラビーンとココアの味にあり、市場での多くのシェイクよりもはるかに優れています。 Health and Wellness WebサイトとニュースレターVital Juiceによると、これらのシェイクは、走っている間に食事を交換するために医師が承認されています。わずか180カロリーで、シェイクには、驚くべき20グラムのタンパク質と必要な毎日のカルシウム摂取量の40％、および心臓の健康なオメガ3脂肪酸（そして、それらが唯一の揺れです）が含まれています。