グルタチオンの最大摂取量はどれくらいですか？

グルタチオン（γ-グルタミルシステインジペプチド、GHS）は、細胞をフリーラジカルから保護する抗酸化物質です。肝臓に多く存在し、がん抑制や美容目的での使用が注目されています。

機能

グルタチオンは体内で生成される主要な内因性抗酸化物質で、フリーラジカルや活性酸素種を中和し、細胞の損傷を防ぎます。また、異物や発がん性物質の解毒、免疫機能の維持にも関与しています。

推奨摂取量

経口摂取の場合、一般的な摂取量は50〜600 mgとされていますが、体内への吸収率が低いため効果が不確かです。臨床研究では、注射による600 mgを1日または隔日で投与する例や、吸入用に1日2回（合計1,200 mg）投与する例があります。

注意点

グルタチオンはサプリメントであり医薬品ではないため、規制が緩やかで安全性や有効性は十分に検証されていません。現在（2023年時点）で安全な最大摂取量は確立されていないため、製品の使用説明書に従うことが重要です。美容目的と抗酸化目的では推奨量が異なる場合があります。