Syntha-6の飲み方と活用法

Syntha‑6はBSN社が製造する粉末型プロテインサプリです。ホエイ、カゼイン、卵白、ミルクプロテイン、カルシウムカゼイン酸など、3種類のタンパク質を組み合わせ、長時間にわたって吸収されるよう設計されています。筋肉増強と体重管理を目指す人に適した製品です。

必要なもの

シェーカーカップを用意する。 持ち運びに便利で、蓋がしっかり閉まるものを選びましょう。スナップ式またはねじ式があります。
シェイクを作る。 シェーカーにSyntha‑6を2スクープ入れ、8〜10オンス（約240〜300ml）の冷水を加えます。カロリーを増やしたい場合は牛乳でも構いません。蓋を閉めてしっかり振り、飲みます。
朝一番に摂取する。 1日2〜4回、通常の食事と合わせて摂るのが推奨されます。朝にまず摂り、残りは食間に分けて飲むと効果的です。
トレーニング直後に飲む。 ウエイトトレーニング後は筋肉が栄養を吸収しやすい状態です。ジムにシェーカーを持参し、すぐに飲みましょう。
濃厚な食感が好きな場合。 ボウルにSyntha‑6を2スクープ入れ、3〜4オンス（約90〜120ml）の水または牛乳で混ぜ、スプーンでムース状にします。ヨーグルトやフルーツ、種子を加えても美味しくいただけます。