ホエイプロテインパウダーの副作用

ホエイは、発酵プロセス中に牛乳に由来するタンパク質です。サプリメントまたは粉末のいずれかで消費でき、乳児用調合粉やさまざまな食品など、多くの消費者製品で使用されます。ホエイに関連するタンパク質含有量は、ボディービルダーから乳児までのすべての人にとって有益です。タンパク質として、それは筋肉の構築と減量の資産であり、他の形態のタンパク質よりも消化しやすいです。ホエイは、免疫を高める特性だけでなく、その飢えの満足能力で知られています。 ただし、過剰なタンパク質消費はいくつかの健康上の懸念に関連しており、ホエイは副作用があることが特に知られています。

1. 疲労

   • タンパク質含有量はしばしばエネルギーに関連しています。しかし、ホエイの消費は、そうでなければ健康的な食事によってサポートされない場合、疲労を引き起こす可能性があります。ホエイは、複雑な炭水化物と組み合わせて消費する必要があります。

   下痢

   • 乳児は、体が処理できない過剰なタンパク質によって引き起こされる下痢を起こしやすい。

   頭痛

   • ホエイプロテインには、片頭痛やその他の種類の頭痛の主要なトリガーであるカゼインが含まれています。

   膨満感

   • 過剰な量のタンパク質とホエイは、一般に膨満感と鼓腸に関連しています。

   タンパク質不耐性

   • 乳糖不耐症のように、多くの人々がタンパク質不耐性を発症します。ホエイは、一般的に過剰な粘液産生をもたらす免疫系の反応を引き起こす可能性があります。