マグネシウムとビタミンの投与量は何ですか？

栄養補助食品室によると、マグネシウムとビタミンDは健康を維持するために重要です。このミネラルとビタミンの許容量は、年齢と性別に依存します。一般的に、大人は子供や乳児よりも高いレベルを必要とします。

1. マグネシウム、成人

   • 栄養補助食品のオフィスによると、19〜30歳の成人男性は1日あたり400 mgのマグネシウムを必要とし、その範囲の女性は1日310 mgを必要とします。 31歳以上の男性は1日420 mgを必要とし、この範囲の女性は1日320 mgを必要とします。

   マグネシウム、子供

   • 栄養補助食品室によると、1〜3歳の子供は1日80 mgのマグネシウムを必要とし、4〜8歳の子供には1日130 mgが必要であり、9〜13は1日240 mgを必要とします。 14〜18歳の男の子は1日410 mgを必要とし、この範囲の女の子は1日360 mgを必要とします。

   マグネシウム、乳児

   • 栄養補助食品室によると、男性と女性の乳児はマグネシウムと同じ毎日の必要性を持っています。生後6ヶ月までの乳児は1日30 mgを必要とし、乳児は7〜12か月で1日75 mgを必要とします。

   ビタミンD、成人

   • 栄養補助食品室によると、19歳から50歳の男性と50歳の男性が1日5 mcgのビタミンDを必要とします。 51歳から70歳まで、彼らは1日10 mcgを必要とし、その後1日15 mcgが必要です。

   ビタミンD、子供

   • 誕生から18歳まで、男の子と女の子はビタミンDの要件を持っています。栄養補助食品室によると、1日5 mcgです。