ジャガイモにはどのようなビタミンが含まれていますか？

NutritionData.comによると、1つのベイクドポテトには278カロリーと63グラムの炭水化物が含まれています。 カロリーや炭水化物は別として、ジャガイモには体にとって重要ないくつかのビタミンとミネラルも含まれています。

1. ビタミンA

   • NutritionData.comによると、塩のないベイクドポテト1枚には、毎日の推奨ビタミンAの1％が含まれています。

   ビタミンC

   • NutritionData.comによると、塩のないベイクドポテト1枚には、毎日の推奨ビタミンCの48％が含まれています。

   カルシウム

   • NutritionData.comによると、塩のないベイクドポテト1枚には、毎日推奨されるカルシウム摂取量の4％が含まれています。

   鉄

   • NutritionData.comによると、塩のないベイクドポテト1枚には、毎日の推奨鉄の摂取量の18％が含まれています。

   食物繊維

   • 7グラムの食物繊維は、塩のない1匹のベイクドポテト内にあります。 NutritionData.comによると、7グラムの食物繊維は、毎日の推奨繊維摂取量の26％に相当します。

   タンパク質

   • NutritionData.comによると、7グラムのタンパク質が1つのベイクドポテトに含まれています。