ボディクレンジングビタミン

現代の世界では、汚染が増加し、市販の食品の毒素、ストレスの増加がある定期的な内部浄化が不可欠です。多くの人々は、断食と浄化の利点を認識し始めています。また、解毒に役立ち、フリーラジカル損傷から身体を保護するビタミンがいくつかあります。

1. ビタミンの種類

   • ビタミンC、またはアスコルビン酸は、クレンジングに含まれるナンバーワンのサプリメントです。それは抗酸化物質であり、フリーラジカル損傷から細胞を保護します。免疫系を強化し、タンパク質の代謝を支援します。オレンジ、グレープフルーツ、レモンなど、体の浄化に使用できる多くの新鮮なジュースにあります。過度の量がゆるい便を引き起こす可能性があります。

     ビタミンB6は、炭水化物とタンパク質の代謝を支援します。また、健康な免疫系と神経系を促進するのにも役立ちます。また、喘息、PMS、関節炎など、いくつかの一般的な疾患の治療にも使用されています。クレンジングプログラムの一環として、他のビタミンBと一緒に、またはB複合サプリメントの一部として撮影する必要があります。

     ビタミンB12は、脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝に体内で使用されます。細胞の成長と発達を促進します。薬物乱用者と慢性疾患に苦しむ人々には強くお勧めします。クレンジングの一部として、それは液体の形で採取されるかもしれません。また、ゆるい便を促進するので、大量の下痢を引き起こす可能性があるため、注意して使用してください。

     ビタミンE、またはトコフェロールは、酸化の有害な影響から身体を保護します。免疫システムをサポートするのに役立ちます。ナッツ、種子、アボカド、植物油で自然に発生します。デトックスプログラムは一般に無脂肪であるため、これはどんなクレンジングにも健康的な追加です。推奨される毎日の用量は、ビタミンおよび栄養センターのビタミンガイドによると、8〜10 mgまたは12〜15 IU（国際単位）です。

   他のサプリメント

   • アシドフィルスは、腸管に住む健康な細菌です。ケフィアとヨーグルトにあります。体内の細菌の健全なバランスを維持するのに役立ち、抗生物質から体が回復するのに役立ちます。ビタミンおよび栄養センターのビタミンガイドによると、結腸癌からの保護にも役立つ可能性があります。クレンジングの一環として、健康な植物相を腸に回復し、消化を促進することができます。また、免疫系のサポートにも役立ち、クレンジング中に発生する可能性のある下痢を減らすことさえあります。

   時間枠

   • これらのサプリメントは、クレンジングの期間中に採取される場合があります。また、通常のビタミン/サプリメントレジメンの一部として長期的に服用される場合があります。水溶性ビタミンB6、B12、およびCは、一杯の水で1日3回まで摂取する必要があります。脂肪可溶性ビタミンとして、吸収を強化するために、脂肪を含む食事でビタミンEを摂取する必要があります。クレンジング中は、天然のオイルを含むピューレのアボカドで服用することが適切です。

   誤解

   • ビタミンや同様のサプリメントは不要であるという誤解があります。残念ながら、私たちのほとんどが消費する商業的に栽培された食品は、栄養分が枯渇した過労土壌で栽培されています。自然ニュースの最近の報告によると、土壌の枯渇は、既知の発がん物質であるアクリルアミドのレベルの増加につながる可能性があります。最高の食事を持っている人でさえ、栄養補助食品の恩恵を受けることができます。

   予防策

   • 上記のサプリメントは大量に採取されるべきではありません。過度の量のビタミンCは下痢を引き起こします。また、非常に大量のビタミンEを摂取することは致命的です。ビタミンBは相乗的に作用するため、常に一緒に摂取する必要があり、1つの過剰な量が他の人の欠陥を引き起こす可能性があります。また、特定のサプリメントが処方薬に干渉する可能性があるため、現在処方箋を服用している場合は、サプリメントを服用する前に医療従事者に相談してください。