減量および糖尿病のためのビタミンサプリメント

特に肥満が増加している米国では、最近、体重を減らす方法に関するヒントを求めて人々がますます求めています。健康な体重を維持することは、糖尿病の人にとって特に重要です。多くの人々は、減量のための食事と運動の推奨事項について知っていますが、多くの人はビタミンのサプリメントが糖尿病と戦うのにも役立つことを知りません。

1. ビタミン

   • 糖尿病の多くの人々は、ビタミンCをあまり代謝しません。その結果、糖尿病患者はしばしばビタミンCサプリメントを摂取することで恩恵を受けるでしょう。ミネラルアスコルビートは、アスコルビン酸よりもうまく機能します。 N.D.の自然療法医であるMichael Murrayによると、推奨される投与量は1日あたり500 mgから1,500 mgです。実際、Journal of the American College of Nutritionの研究によると、「500ミリグラム以上のビタミンCを定期的に消費すると、ワークアウト中に30％脂肪を燃焼するのに役立つ可能性があります。」

     毎日30 mgから90 mgのビタミンB6および/または1,000 mcgのビタミンB12の用量は、神経障害を防ぐのに役立ちます。これは、すべての糖尿病患者が避ける必要がある状態です。実際、マルチBビタミンの服用は、糖尿病と非糖尿病患者のエネルギーレベルを改善することが知られています。より多くのエネルギーを持つことは、あなたが活動的であり、より多くのカロリーを燃やす可能性が高いことを意味します。さらに、ビタミンDは糖尿病患者を白内障から保護することができ、インスリンに対する耐性を減らすことさえできます。糖尿病の人は、平均的な人よりも多くのビタミンE、有用な抗酸化物質を必要とします。

   その他の有用なサプリメント

   • 糖尿病患者のための追加のビタミン要件に加えて、サプリメントも重要です。たとえば、糖尿病患者はマグネシウムの必要性を高めています。また、共役リノール酸（CLA）とコエンザイムQ10を摂取することでも恩恵を受けることができます。

     マレーによると、クロムは糖尿病患者に適しています。なぜなら、体がこの特定の化学要素を欠いている場合、インスリンに対する非感受性を高める可能性があるからです。 1日あたり200 mcgから400 mcgを摂取してください。

     アルファリポ酸は、血糖のバランスをとり、末梢神経を損傷するリスク糖尿病症の実行を減らすのに役立ちます。インスリン作用を改善するために、毎日10 mgから100 mgの亜鉛を摂取してください。また、糖尿病患者は、消化酵素を服用して、食べる食物や他のサプリメントからの栄養素の吸収を支援することを検討する必要があります。

   注意

   • あらゆる種類の栄養補助食品を服用する前に、医師に相談して、あなたが服用する予定しているものがあなたが服用する薬と矛盾しないことを確認してください。

     また、一部のサプリメントには、健康に有害な添加物が含まれている可能性があることに注意する必要があります。ラベルを注意深く確認し、製造業者が医薬品GMPガイドラインに準拠していることを確認してください。