健康な髪の成長のためのアミノ酸

健康な髪は健康の兆候です。さらに、見栄えが良くなると、通常気分が良くなります。ビタミンやミネラルを摂取して、よく食べて髪の健康を改善することができます。アミノ酸サプリメントを摂取できます。毛は主にタンパク質で構成されており、これは約20個のアミノ酸のコレクションであり、ペプチド結合とタンパク質を形成するために結合します。すべての組織の修復と、髪の全体的な構造を強化することにより、健康な髪の成長にはアミノ酸が必要です。

1. アミノ酸複合体

   • さまざまな単一のアミノ酸を補充するのではなく、組織を修復し、タンパク質とコラーゲンを構築するために相乗的に働くため、アミノ酸複合体を摂取することが有益です。必須アミノ酸と非必須アミノ酸の両方を含む式を選択します。 以下は、ヒトに必要な必須アミノ酸です：アルギニン、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン。組織の健康的な形成と組織の修復にはすべてが必要です。

     多くのブランドのアミノ複合体があり、食事の間または空腹時にラベルに従ってすべてを服用する必要があります。健康な髪の成長に有益なより具体的な単一のアミノは、シスチン、チロシン、システイン、メチオニンです。

   シスチン

   • アミノ複合体に加えて、髪の質感を改善するためには、非必須アミノ酸であるL-シスチンが必要です。髪は約10％のシスチンで構成されています。

   メチオニン

   • メチオニンは、硫黄の豊富な供給源である必須アミノ酸であり、皮膚や爪の問題と戦うのに役立ち、脆い髪を防ぐのに役立ちます。また、コラーゲンの生産にも役立ちます。

   チロシン

   • チロシンは非必須アミノ酸です。健康な髪の成長におけるその役割は、私たちの髪の色素の原因となるメラニンの生産を維持することです。

   システイン

   • システインは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルから体を保護するのに役立ち、細胞を損傷する可能性があります。 健康な髪の成長におけるその役割は、髪がより速く成長するのに役立つということです。 また、システインN-アセチル-L-シュタイン（NAC）の修正形態を取得することもできます。

     アミノ酸を含む新しいサプリメントを開始する前に医師に確認して、サプリメントが通常の薬のいずれにも干渉しないようにしてください。