前立腺の健康のためのビタミン

男性の前立腺は通常、気付かれず、評価されていませんが、性的健康に不可欠です。不健康な前立腺は、性的パフォーマンス、排尿に影響を与え、癌につながることさえあります。前立腺によく見られる3つの病気には、前立腺炎と呼ばれる感染症、前立腺がんの肥大と前立腺癌が含まれます。特定のビタミンとミネラルを含めることまたは増加すると、前立腺の健康とサイズを維持し、癌のリスクを減らすことができます。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは、多くの細菌感染症の効果を予防および軽減するのに役立ち、大量には感染の時間を短縮することができます。ただし、高用量は下痢につながる可能性があるため、投与量を増やすときは注意してください。緑豊かな緑の野菜や柑橘類などのビタミンCが多い食品に加えて、サプリメントを使用できます。ビタミンCも弱い利尿薬であり、前立腺が拡大した男性の排尿を容易にします。

   亜鉛

   • 亜鉛は精液生産で前立腺が使用しており、亜鉛レベルが高いほど、精液の量が大きくなる可能性があります。前立腺炎の男性では、亜鉛レベルは通常、健康な前立腺のレベルの1/10です。亜鉛はまた、前立腺癌細胞の成長を阻害することがわかっています。貝、栄養酵母、カボチャの種子は亜鉛が自然に高い。

   他のビタミン

   • Journal of the American Medical Associationは、2009年に、前立腺がんの成長を阻害するために一部の人が主張したビタミンEとセレニウムが、平均5年間サプリメントを服用している前立腺癌のリスクを低下させなかったことを示す研究を発表しました。ビタミンEは健康的な量のすべての食事の一部であるべきですが、過剰な用量は危険かもしれません。いくつかの研究では、たとえば赤いトマトに見られるリコペンが前立腺がんのリスクを減らすことを示しています。