ビタミンA＆Cが多い食品
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ビタミンAの役割
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ビタミンAは、にきび、乾癬、潰瘍、甲状腺疾患、ウイルス感染症、過敏性腸症候群（IBS）など、いくつかの状態を予防および治療するのに役立ちます。また、目の健康を促進する上でも重要です。
ここで、ビタミンAが見つかります
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ビタミンAは、子牛の肝臓、卵、牛乳に含まれています。また、プロビタミンA化合物であるカロテノイドを介した植物食品にも自然に存在します。いくつかの例は、ベータカロチン、アルファカロチン、ガンマカロチン、リコピン、ルテインです。ほうれん草、ケール、ニンジン、緑豊かなグリーン、サツマイモ、メロン、トマト、アスパラガス、ブロッコリーに存在します。
ビタミンC の役割
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ビタミンC、またはアスコルビン酸は、血管、骨、腱を構成するコラーゲンの合成に役立ちます。また、組織の治癒に役立ち、特定の疾患や状態を予防し、重要な抗酸化物質です。
ここで、ビタミンCが見つかります
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ビタミンCは、柑橘類、スイカ、グリーンペッパー、イチゴ、緑豊かなグリーン、カリフラワー、キウイに豊富です。
警告
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ビタミンAおよびCの欠陥は、いくつかの症状または重度の疾患や状態でさえ明らかにされています。ビタミンAの欠乏は、視力の問題や乾いた目、乾燥肌、乾燥髪、さらには免疫系の妥協をもたらす可能性があります。ビタミンCの欠乏は、肌が容易に打たれ、刺激性、うつ病、感染症、出血、ゆっくりした組織、筋肉疲労の原因かもしれません。
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