1日の消費カロリーを計算する方法
概要
1日の消費カロリーを把握することは、体重管理（増量・減量・維持）に欠かせません。食事や飲料の摂取量は、日々の運動量と合わせて体重を決定します。自分がどれだけカロリーを消費しているかを知れば、適切な食事量や運動量を設定しやすくなります。
手順
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体重を測定します。今後も同じ体重計で測ると、比較がしやすくなります。
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身長を測ります。できるだけ正確に、足とインチ（センチメートル）単位で記録してください。四捨五入は避けましょう。
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以下のサイトにアクセスし、測定した体重・身長、性別、年齢、活動レベルを入力します。
https://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned -
「Calculate」ボタンをクリックすると、1日の推定消費カロリーが表示されます。入力情報が正確であるほど、結果も正確になります。
計算結果はあくまで目安です。実際の消費カロリーは個人差がありますので、必要に応じて調整してください。