1日燃焼カロリーの数を判断する方法

毎日燃焼するカロリーを計算する方法を知ることは、体重を維持、紛失、または獲得するための重要なステップです。 あなたが食べて飲むものは、あなたが従事している運動と組み合わせて、あなたがどれだけの重さを測定するかを決定するのに役立ちます。 したがって、何カロリーを燃やすかを知ることは、食べたり飲んだりする必要があるか、どれだけ運動すべきかを判断するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     現在の体重を得るために体重を量ります。将来の計量にアクセスできるスケールを使用することが望ましい。

   • 2

     あなたの身長を測定します。最も正確な測定のために、正確な足とインチを必ず記録してください。上下しないでください。

   • 3

     ウェブサイトhttp://nutritiondata.self.com/tools/caloriesにアクセスして、測定した重量と高さを記録します。 また、性別、年齢、活動レベルを追加します。

   • 4

     [計算]ボタンをクリックして、毎日燃焼するカロリーの推定数を受信します。 結果は、フォームに入力したものに基づいているため、より正確になるほど、結果がより正確になります。