クレンジングで成功する方法

毎日、毒素と呼ばれる有害な物質の影響を最小限に抑えるために、体がそれ自体を浄化しています。吸入、摂取、または吸収されるストレス、炎症、および外部物質は毒素を生成します。苦しんでいる身体の兆候には、消化不全、皮膚の問題、慢性疲労、体重の問題が含まれます。クレンジングは、解毒システムが回復し、若返り、毒素の除去においてより効率的に動作するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     一日中少なくとも8杯の浄化水を飲んでください。水分補給は、空腹を食い止めて毒素を洗い流すのに役立ちます。レモンまたは無糖クランベリージュースを加えて、消化を刺激します。

   • 2

     オーガニックの果物、野菜、マメ科植物、豆、全粒穀物、ナッツ、種子を食べて、繊維の摂取量を増やします。繊維は健康な血糖値を維持し、飢erに反論するのに役立ちます。

   • 3

     高度に加工された食品、人工成分、水素化脂肪、カフェイン、砂糖、アルコールを避けてください。

   • 4

     深く呼吸し、歩く、ストレッチング、瞑想、ヨガなどの影響力の低いエクササイズで循環を増やします。ワークロードを減らし、ストレッサーがクレンジング中に体をサポートするのを避けてください。

   • 5

     免疫系と腸の健康をサポートし、毒素を排除するのに役立つプロバイオティクスで食事を補充してください。プロバイオティクスの酵素は、食物をその成分の栄養素に分解することにより、消化と代謝を助けます。

   • 6

     ミルクアザミ、アーティチョークエキス、タンポポの根などのハーブで肝臓をサポートします。肝臓は血液をろ過し、有毒物質を分解します。ハーブは、毒素をより効率的に除去するために肝臓と胆汁の生産を刺激します。