10ポンドの水分量を失う方法

あなたがあなたの食事を開始して自分自身をやる気にさせる方法を探しているなら、10ポンドの水の重量を失うことは比較的簡単な方法です。水の重量は、あなたの体が持ち歩く過剰な体重であり、脂肪に変換されていないため、すぐに失われる可能性があります。それは、あなたが前の晩よりもスケールを踏むとき、あなたが朝に軽くなっている理由です。これらの10ポンドを失う方法は、負けたい1ポンドに維持または適用することはできませんが、最初の10ポンドで働きます。

手順

1. • 1

     砂糖と小麦粉を排除します。砂糖を取り除くことは言うまでもありません。これは、焼き菓子、ピザ、ペストリーだけでなく、あらゆる種類のキャンディーやジャンクフードを避ける必要があることを意味します。

   • 2

     野菜のみを介して炭水化物を積み込みます。誰もが一日を通してそれを作るためにエネルギーを与えるために何らかの形の炭水化物を必要としているので、この食事では、たくさんの野菜を食べるようにする必要があります。すべての食事は、野菜のみ、特に緑と緑豊かなもののみで構成され、約1週間または体重を減らすまで。クラッカー、パン、プレッツェル、シリアル、および米やジャガイモなどのその他の澱粉を避けてください。

   • 3

     毎日朝食から始めて、食事を小さくしてください。通常の3食の代わりに、5つの小さな食事があります。空腹になりすぎないでください。そうしないと、食事を壊す傾向があります。胃がゴロゴロしていると感じたら、ニンジンやセロリの棒を手に入れてむしゃむしゃにしてください。

   • 4

     水分補給を維持します。直感に反するように思えるかもしれませんが、水の重量を減らすためにたくさんの水を飲む必要があります。あなたに水のボトルを置いて、一日中たくさん飲んでください。

   • 5

     少なくとも30分間運動します。 30分の自転車、ランニング、ウォーキング、スポーツのプレイなど、実際のエクササイズブレークの時間を確保しますが、残りの時間もアクティブに保ちます。階段を駆け上がって、駐車場の終わりにある携帯電話や公園に応答します。あなたの子供を外に連れて行き、タグのゲームをして、できるだけ自分を動かし続けてください。