流行のダイエットの特性

太りすぎにうんざりしている人の中には、流行の食事を選ぶ人もいます。彼らは、特別な機会やビーチでの休暇が近づいている、または子供の生産後の体重の簡単な修正など、いくつかの理由で流行の食事を選びます。理由が何であれ、あなたが選ぶことができる多くの食事があります。しかし、流行の食事に頼る前に、それらについて学び、何を期待するかを知ってください。

1. クイックフィックス

   • 過剰な体重の問題に対する一見楽な解決策を提供するため、流行の食事を特定できます。流行の食事は、2ポンド以上の迅速な減量を約束します。すべてのガイドラインに従えば、1週間あたり。ダイエットは、迅速な修正としてメディアでセンセーショナルにされることが多く、時には有名人がそれらを促進するために使用されることがあります。流行の食事は、体重を減らすために運動する必要はありません。 「悪い食べ物」から離れて「おいしい食べ物」を消費する限り、彼らは結果を約束します。

   高い制限

   • FADダイエットは、食べ物に関してはあまり選択肢がありません。それらは、本質的に低炭水化物、高タンパク、低脂肪または低カロリー性である可能性があります。時には、流行の食事では、食物グループ全体を制限する必要がある場合があります。これにより、栄養不足が生じる可能性があります。たとえば、アトキンスの食事は脂肪とタンパク質が多く、炭水化物が非常に限られています。脂肪とタンパク質はあなたを満腹にさせると主張していますが、アイオワ州立大学のウェブサイトで述べているように、野菜、果物、繊維の不足が脳卒中、心臓病、特定の癌のリスクを高めることは言及しないでください。

   短期

   • 流行の食事は非常に制限されているため、短期使用にのみ適しています。彼らから生涯にわたる健康上の利益を得ることを期待しないでください。同じ食べ物を何度も食べると退屈になり、剥奪の感情につながる可能性があります。ヨーヨーダイエットは、再び通常の食事を始めたら、すべての体重を取り戻し、別の流行を試してみたいと思うかもしれないので、トリガーされる可能性があります。

   高価

   • あなたは限られた食べ物だけを食べることが許されているので、あなたは流行の食事が安いと思うかもしれません。これは真実ではありません。多くの場合、流行の食事は、減量バー、シェイク、パウダー、丸薬、食事などの補足的な食事援助を購入することをお勧めします。彼らは、これらのエイズがあなたの減量をさらに促進すると信じさせ、結果を得るために不可欠であると信じてもらうでしょう。スリムファスト、アトキンス、サウスビーチダイエットはすべてそのような食事援助を提供します。