セルライトを減らすのに役立つものは何ですか？

セルライトは、皮膚のすぐ下に堆積する脂肪の一種です。カッテージチーズのような外観を引き起こすこの脂肪は、一般的に太もも、お尻、胃の領域に見ることができます。一般的な信念に反して、それは太りすぎまたは肥満の人と同じように薄い人々に影響を与える可能性があります。ライフスタイルの変化とセルライト治療の組み合わせは、このタイプの脂肪を寄せ付けないようにすることができます。

1. 演習

   • エクササイズは、いくつかの理由でセルライトを減らす上で重要な役割を果たします。定期的に運動することで発生する可能性のある体重を下げる人は、セルライトに改善が見られる可能性が高くなります。メリーランド大学医療センターによると、運動は筋肉を整え、骨を強く保つことができるため、セルライトに苦しむ人にとっても有益です。セルライトが流行している領域を標的とする強度エクササイズを行うことが理想的です。

   ダイエット

   • 食事は、セルライトの削減にも役割を果たします。繊維状の果物や野菜、全粒穀物、魚や家禽などのタンパク質の無駄のない源が高い食事に従うことが理想的です。運動のように、健康的な食事は、個人が体重を下げるのに役立つので、セルライトを取り除きたい人にとって有益です。 FADダイエットは、セルライトを減らしたい人にとっても有害です。

   レチノールクリーム

   • 市場には、セルライトを取り除くと主張する多くのクリームがあります。これらの高価な製品の多くは機能せず、発疹を引き起こすことさえあります。ただし、レチノールクリームはセルライトを取り除くことが示されています。 Mayo Clinicによると、0.3％のレチノールクリームを罹患した皮膚に1日2回、6か月間1日2回塗布することは、

     にリンクされています。

   マッサージ

   • マッサージ治療は、一時的なセルライト救済の効果的な選択肢であると考えられています。メイヨークリニックによると、マッサージは血流を刺激し、毒素を排除し、セルライトの影響を受ける領域の過剰流体を減少させます。 それはかなり効果的なセルライト治療法であると考えられていますが、マッサージ治療は短期的な結果のみを提供します。

   レーザー支援脂肪吸引

   • 従来の脂肪吸引は、セルライトを減らすための整形手術の効果的な方法であるとは考えられていませんが、レーザー支援の脂肪吸引は有益な選択肢です。この形式の手術は、皮膚を引き締めると考えられており、セルライトの外観を改善するのに役立つ可能性があります。それはかなり新しい形の整形手術であるため、まだやや議論の余地がありますが、レーザー支援脂肪吸引は通常の脂肪吸引よりも侵襲性の低い選択肢です。