ウェイトコントロールのためのハーブ

何百万人もの人々が人生のある時点で体重を減らそうとします。全体として、健康的な食事、運動、自己規律が必要であり、これは勤勉に等しい。 多くの減量ハーブは、プロセスを容易にすることができると主張しています。残念ながら、多くの人は彼らの主張に応えていません。事実とフィクションの違いを知るには、時間と良い臨床研究が必要です。緑茶、フーディア、アサイベリー、バナバは、減量業界で4つの人気のあるハーブです。

1. 緑茶

   • 緑茶は、発酵されていないcameliaシネーゼの葉で作られています。他のお茶と比較して、緑茶は強力な抗酸化物質であるポリフェノールの最大濃度を持っています。中国、インド、日本、タイで何世紀にもわたって使用されている緑茶は、多くの臨床研究の対象となっています。これらの研究は、緑茶が脂肪を燃やし、代謝を増加させることにより体重減少をサポートすることを示唆しています。ある研究では、運動と組み合わせると腹部の減量を増やすのにも役立つ可能性があることが示されています。これらの研究で使用された緑茶には、カフェインが含まれていました。

   Acai Berry

   • アサイ・ベリーは、ブラジルのアサイ・パームの木の果物です。ブラジル人は何世紀にもわたってアサイの多くの利点を享受してきました。世界の残りの部分は、より良い加工と冷蔵技術が利用可能になるまで待たなければなりませんでした。 Acai Berriesは、適切に処理されていない場合に選ばれてから24時間以内に劣化します。臨床研究では、ACAIベリーはビタミンC、アントシアニン、フラボノイド、ポリフェノールが高くなっています。 これらの栄養素などは、アサイフルーツパルプをブラックベリー、イチゴ、ブルーベリーよりも大きな超抗酸化剤にします。 研究では、抗酸化物質は心臓病や癌に対する有益であることが証明されています。残念ながら、Acai Berriesがどんなに良いかもしれませんが、臨床研究はまだ減量に効果的であることを示していません。他の健康上の利点のためにAcaiを服用することを選択した場合は、凍結乾燥製品を探してください。

   フーディア

   • アフリカの部族は伝統的にフーディアを長い狩りで使用して渇きと飢えを減らしました。 2004年、Hoodiaは、Lesley StahlがCBSニュースショー60分でハーブについて報告した後、体重を減らそうとする人々の間で急上昇しました。体重減少におけるフーディアの有効性に関する多くの逸話的な報告がありますが、科学的に有意な結果を伴う多くの人間の臨床研究はありません。これは、ヘルスケア業界で懸念を引き起こしています。 2008年、国際包装食品会社であるユニリーバPLCは、さまざまなダイエット製品でフーディアを使用する計画を放棄しました。 Paul PolmanのCEOによると、2億ユーロを研究開発に投資した後、彼らの臨床研究は、フーディアが「安全性と有効性の厳格な基準」を満たしていないことを示唆しました。

   バナバ

   • バナバはインド、東南アジア、フィリピン原産で、血糖を制御するための一般的な治療法です。最近の研究では、コロソール酸があることが示されており、それがヒトにインスリン様効果をもたらし、血液から個々の細胞に血液を移動させます。このプロセスは、血糖値とインスリンを調節します。いくつかの動物研究は、減量にも役立つことを示唆しています。一部の専門家は、調節された血糖とインスリンがお菓子や炭水化物に対する渇望の減少をもたらすと推測しています。正しい場合は、マウスと人の両方で、これらの渇望が減少する可能性があります。